Gaya Hidup

7 Rekomendasi Menu Sahur Sehat dan Mudah Diolah, Dijamin Daya Tahan Tubuh Terjaga Sepanjang Hari

profile picture Nabila Intan Aprilia
Nabila Intan Aprilia
Rekomendasi menu sahur sehat
Rekomendasi menu sahur sehat cocok untuk kesehatan tubuh. (Foto: Unsplash/Toa Heftiba)

HARIANE – Rekomendasi menu sahur sehat bisa menjadi referensi agar badan tetap segar saat beraktivitas.

Meski tidak ada aturan baku untuk menu sahur, tetapi memilih makanan sahur hendaknya jangan asal-asalan.

Seperti yang diketahui ibadah puasa berarti menahan diri dari makan dan minum hingga waktu matahari tenggelam.

Selama berpuasa tentu berbagai kegiatan dilakukan, hal ini apabila badan tidak fit akan rawan pingsan, lelah, dan mengantuk.

Kondisi tidak segar bugar selama berpuasa juga berkaitan dengan menu sahur yang disantap.

Rekomendasi menu sahur sehat
Rekomendasi menu sahur sehat dijamin buat tubuh berenergi sepanjang hari. (Foto: Unsplash/Jannis Brandt)

Menu sahur sebaiknya pilihlah yang sehat, bukan sekadar bisa menahan lapar sampai waktu berbuka puasa.

Idealnya menu sahur adalah penuh nutrisi, kombinasi protein, sayur, buah, serta air.

Zat yang diterima tubuh dari makanan yang dikonsumsi harus seimbang, apabila menu sahur cenderung penuh karbohidrat, maka gula darah rawan melonjak, mudah lemas, dan mudah lapar.

Oleh karena itu, diwartakan laman Siloam Hospital terdapat 7 rekomendasi menu sahur sehat yang bisa diolah dengan mudah.

7 rekomendasi menu sahur sehat

1.    Buah-buahan

Ads Banner

BERITA TERKINI

Puluhan Wisatawan Pantai Gunungkidul Jadi Korban Sengatan Ubur-Ubur

Puluhan Wisatawan Pantai Gunungkidul Jadi Korban Sengatan Ubur-Ubur

Minggu, 29 Juni 2025
Peringatan Hari Bhayangkara ke 79 : Rekayasa Lalin dan Kantong Parkir

Peringatan Hari Bhayangkara ke 79 : Rekayasa Lalin dan Kantong Parkir

Minggu, 29 Juni 2025
Dugaan Korupsi TIK: Polda DIY Periksa 8 Saksi, JCW Soroti Eks Kadis

Dugaan Korupsi TIK: Polda DIY Periksa 8 Saksi, JCW Soroti Eks Kadis

Minggu, 29 Juni 2025
Libur Panjang, Jalur Pantai Gunungkidul Macet Panjang

Libur Panjang, Jalur Pantai Gunungkidul Macet Panjang

Minggu, 29 Juni 2025
‎Akulaku Finance Dukung UMKM Yogyakarta Lewat Edukasi Keuangan

‎Akulaku Finance Dukung UMKM Yogyakarta Lewat Edukasi Keuangan

Minggu, 29 Juni 2025
Jadwal Pemulangan Jemaah Haji 30 Juni 2025, Total 20 Kloter

Jadwal Pemulangan Jemaah Haji 30 Juni 2025, Total 20 Kloter

Minggu, 29 Juni 2025
Harga Emas Perhiasan Hari ini Minggu 29 Juni 2025, Naik atau Turun?

Harga Emas Perhiasan Hari ini Minggu 29 Juni 2025, Naik atau Turun?

Minggu, 29 Juni 2025
Sejumlah Perangkat Gamelan di Balai Padukuhan Dadapan Gunungkidul Raib Dicuri

Sejumlah Perangkat Gamelan di Balai Padukuhan Dadapan Gunungkidul Raib Dicuri

Minggu, 29 Juni 2025
Harga Emas Antam Hari ini Minggu 29 Juni 2025 Stabil, Berikut Informasinya

Harga Emas Antam Hari ini Minggu 29 Juni 2025 Stabil, Berikut Informasinya

Minggu, 29 Juni 2025
Hendak Memangsa Ayam, Ular Sanca Sepanjang 3 Meter Berhasil Diamankan Petugas Damkar

Hendak Memangsa Ayam, Ular Sanca Sepanjang 3 Meter Berhasil Diamankan Petugas Damkar

Minggu, 29 Juni 2025