Journaling juga bisa menyalurkan emosi terpendam. Mungkin sebelumnya saat emosi tidak bisa mengenali apa yang sedang dirasakan, tetapi saat ditulis dan dibaca kembali maka jadi tahu perasaan saat ini, apakah sedih, marah, frustrasi, atau yang lainnya.
2. Lebih Banyak Bersyukur
Sudah menjadi kewajiban manusia untuk selalu bersyukur. Namun, terkadang manusia terlalu sibuk ingin seperti orang lain hingga lupa caranya bersyukur.
Menerapkan rasa syukur secara khusus melalui tulisan dapat berkontribusi pada peningkatan rasa syukur.
Journaling membuat seseorang lebih ramah, lebih terbuka, dan lebih cenderung terlibat dalam perilaku prososial.
3. Mengenal Diri Sendiri
Manfaat menulis journaling bisa menjadi cara untuk membantu mengenal diri sendiri dengan lebih baik.
Melalui journaling, bisa mempelajari diri dan mengetahui kesukaan, hobi, impian, cita-cita, atau bahkan hal-hal yang tidak disukai sekali pun.
4. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Rutin journaling bisa membuat bangga ketika melihat kembali apa yang sudah dilewati selama ini. Hal ini tentunya dapat meningkatkan rasa percaya diri.
Rutin menulis juga bisa membantu mengekspresikan pikiran dan ide di kepala. Dengan journaling, dapat meningkatkan keterampilan komunikasi.
5. Meningkatkan Keterampilan Komunikasi
