4 Tips Diet Saat Puasa Ramadhan, Berat Badan Turun Tanpa Khawatir Kesehatan Terganggu

Misalnya, untuk memenuhi kebutuhan kalori, biasanya seseorang akan makan sebanyak 3 kali dan mengonsumsi snack sebanyak 2 kali.

Maka, hal tersebut juga perlu diterapkan di bulan Ramadhan.

Misalnya, ketika jam berbuka puasa, makanan yang pertama masuk adalah snack. Selang 1 jam barulah makan berat seperti nasi beserta lauk pauknya.

1 jam sebelum tidur, konsumsi lagi makanan berat. Ketika sahur tiba, konsumsi snack dan juga makan berat.

Meskipun pola makan tersebut terlihat terlalu sering dilakukan, tetapi dengan memastikan jumlah kalori sesuai dengan kebutuhan yang seharusnya dapat menyebabkan tujuan diet tercapai.

Sehingga, pastikan jumlah kalori makanan yang dikonsumsi baik makanan berat maupun snack  tidak melebihi TDEE yang sudah dihitung.

Cukup sampai di sini pembahasan mengenai 4 tips diet saat puasa Ramadhan versi Diet Santuy. Jangan sampai diet yang diterapkan mengganggu ibadah di bulan suci ini.****

Baca artikel menarik lainnya di Harianejogja.com