4 Tips Diet Saat Puasa Ramadhan, Berat Badan Turun Tanpa Khawatir Kesehatan Terganggu

Maka, total yang didapatkan yaitu untuk berat badan 50 kilogram memerluka protein sebanya 75 sampai dengan 100 gram.

3. Hitung Kebutuhan Serat

Setelah mengetahui jumlah kebutuhan protein harian, perlu juga menghitung kebutuhan serat bagi tubuh.

Hal ini disebabkan oleh kandungan serat yang tidak kalah penting dapat memperlancar proses menuju angka berat badan impian selama puasa nanti.

Serat dapat memperlancar percernaan, meningkatkan metabolisme, dan masih banyak fungsi positif lainnya.

Cara menghitung kebutuhan serat harian adalah setiap mengonsumsi 1000 kalori maka konsumsilah serat sebanyak 14 gram.

4. Bagi Jam Makan

Tips menurunkan berat badan saat puasa yang terakhir adalah dengan membagi jam makan.

Pembagian jam makan ini dilakukan dengan bertolak pada pola hidup di hari-hari biasanya.