Gaya Hidup , Kesehatan , Artikel , Pilihan Editor

Tips Puasa Bagi Ibu Menyusui, Cukup Konsumsi 2 Bahan Ini Agar Produksi ASI Tetap Melimpah

profile picture Tri Lestari
Tri Lestari
Tips Puasa Bagi Ibu Menyusui, Cukup Konsumsi 2 Bahan Ini Agar Produksi ASI Tetap Melimpah
Tips puasa bagi ibu menyusui yang cukup mudah untuk dilakukan. (Foto: Pixabay/Blankita_ua)
HARIANE – Tips puasa bagi ibu menyusui di bawah ini merupakan sebuah informasi yang penting bagi ibu yang sedang menyusui agar dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar.
Tips puasa bagi ibu menyusui yang baik akan membantu seorang ibu agar tidak lemas namun ASI-nya tetap berlimpah.
Berikut adalah beberapa tips puasa bagi ibu menyusui yang dikutip dari unggahan video dalam kanal Youtube J&U Family Life.

Tips Puasa bagi Ibu Menyusui

BACA JUGA : 6 Tips Puasa Agar Tetap Bugar untuk Menjaga Kesehatan Fisik, Termasuk Trik Supaya Tidak Cepat Haus
Berikut ini adalah tips puasa bagi ibu yang sedang menyusui, dibahas secara lengkap agar dapat membantu seorang ibu dalam menjalani aktivitas selama bulan Ramadhan.

1. Kuatkan niat untuk berpuasa.

Seorang ibu yang sedang menyusui harus mempunyai niat yang sungguh-sungguh sebelum menjalankan ibadah puasa. Hal ini juga akan menentukan keberhasilan dalam berpuasa saat sedang menyusui.

2. Kurangi aktivitas fisik.

Ibu menyusui yang sedang berpuasa bisa melakukan pekerjaan rumah seperti beres-beres atau membersihkan rumah saat malam hari setelah berbuka puasa.

3. Perhatikan asupan nutrisi dan cairan.

Dalam satu hari sebaiknya mengonsumsi air putih sebanyak 2 – 3 liter serta waktu makan juga tetap 3 kali. Cara pembagian waktu makan saat berpuasa yaitu saat sahur, saat berbuka dan setelah sholat tarawih.
Ads Banner

BERITA TERKINI

Tabrak Truk dari Belakang, Pengendara Motor Meninggal Dunia

Tabrak Truk dari Belakang, Pengendara Motor Meninggal Dunia

Jumat, 22 November 2024 20:29 WIB
4 SPBU Disegel Karena Pakai Alat Untuk Curangi Konsumen, Begini Kata Hiswana Migas ...

4 SPBU Disegel Karena Pakai Alat Untuk Curangi Konsumen, Begini Kata Hiswana Migas ...

Jumat, 22 November 2024 20:05 WIB
Agung-Ambar Dapatkan Dukungan dari Keluarga Matahari 1912

Agung-Ambar Dapatkan Dukungan dari Keluarga Matahari 1912

Jumat, 22 November 2024 19:44 WIB
Bawaslu Sleman Minta KPU Antisipasi TPS Rawan

Bawaslu Sleman Minta KPU Antisipasi TPS Rawan

Jumat, 22 November 2024 18:49 WIB
Polres Bantul Buka Layanan Pembuatan SIM D, Khusus Untuk Difabel

Polres Bantul Buka Layanan Pembuatan SIM D, Khusus Untuk Difabel

Jumat, 22 November 2024 12:54 WIB
Harga Emas Perhiasan Hari ini Jumat 22 November 2024 Naik atau Turun? Cek ...

Harga Emas Perhiasan Hari ini Jumat 22 November 2024 Naik atau Turun? Cek ...

Jumat, 22 November 2024 10:04 WIB
WOW! Harga Emas Antam Hari ini Jumat 22 November 2024 Naik Rp 22.000 ...

WOW! Harga Emas Antam Hari ini Jumat 22 November 2024 Naik Rp 22.000 ...

Jumat, 22 November 2024 09:33 WIB
Jelang Hari Pencoblosan, Calon Bupati Gunungkidul Lari Sejauh 42 Kilometer

Jelang Hari Pencoblosan, Calon Bupati Gunungkidul Lari Sejauh 42 Kilometer

Jumat, 22 November 2024 09:05 WIB
Banyak Gen Z Terjerat Pinjol, Home Credit Literasikan Keuangan ke Mahasiswa UGM

Banyak Gen Z Terjerat Pinjol, Home Credit Literasikan Keuangan ke Mahasiswa UGM

Jumat, 22 November 2024 07:37 WIB
Melebihi Target, Prabowo Pulang dengan Komitmen Investasi Rp 294,52 Triliun dari Kunjungan Luar ...

Melebihi Target, Prabowo Pulang dengan Komitmen Investasi Rp 294,52 Triliun dari Kunjungan Luar ...

Jumat, 22 November 2024 06:45 WIB