Gaya Hidup , Kesehatan , Artikel , Pilihan Editor
Tips Puasa Bagi Ibu Menyusui, Cukup Konsumsi 2 Bahan Ini Agar Produksi ASI Tetap Melimpah
Tri Lestari
Tips puasa bagi ibu menyusui yang cukup mudah untuk dilakukan. (Foto: Pixabay/Blankita_ua)
Selain jumlah waktu makan yang tetap, jangan lupa untuk mengonsumsi buah dan sayuran agar kebutuhan nutrisi tetap tercukupi.
BACA JUGA : 6 Tips Aman Puasa Untuk Penderita Maag, Lakukan Hal Ini Agar Ibadah Lancar
4. Menambah asupan energi agar tidak lemas saat berpuasa.
Setelah selesai makan sahur, bisa dilanjutkan dengan mengonsumsi susu kurma atau infused water dengan buah kurma agar badan tidak lemas saat menjalankan ibadah puasa sambil tetap menyusui. Untuk tips puasa bagi ibu menyusui nomor 4, berikut adalah resep susu kurma yang bisa dibuat sendiri di rumah. Bahan yang dibutuhkan untuk membuat susu kurma yaitu 200 ml susu full cream (hindari menggunakan susu kental manis), 7 butir buah kurma yang sudah dibuang bijinya. Cara pembuatannya cukup mudah, cukup masukkan susu dan buah kurma tersebut ke dalam blender, kemudian giling sampai tercampur rata dan siap untuk dikonsumsi. Selain dapat menjadi penambah energi, susu kurma ini juga dapat berfungsi sebagai ASI booster supaya produksi ASI tetap berkualitas dan berlimpah, meskipun sedang menyusui.BACA JUGA : 10 Jenis Kurma Terbaik dan Paling Enak, Mulai dari Kurma Ajwa Hingga yang Menjadi Kesukaan Para Raja ArabApabila tidak ada susu full cream, bisa diganti dengan infused water dengan buah kurma. Cara pembuatan jenis infused water ini juga sangat mudah. Cukup masukkan tujuh buah kurma yang sudah dihilangkan bijinya ke dalam 200 ml air matang, kemudian diamkan selama 8 – 12 jam sebelum dikonsumsi. Demikian informasi mengenai tips puasa bagi ibu menyusui yang dapat dicoba agar badan tidak lemas saat menjalankan ibadah puasa dan produksi ASI tetap berlimpah. ****
