Kesehatan

10 Tips Sehat Selama di Pengungsian, Salah Satunya Wajib Mengelola Stress

profile picture Salsa Berlianthi Ariyanto
Salsa Berlianthi Ariyanto
10 Tips Sehat Selama di Pengungsian, Salah Satunya Wajib Mengelola Stress
Ilustrasi kondisi di pengungsian bencana. (Foto: Pexels/Alain Nkingi)
HARIANE – Tips sehat selama di pengungsian wajib untuk diketahui oleh masyarakat Indonesia.
Hal ini karena Indonesia termasuk sebagai salah satu negara yang sering terjadi bencana alam, seperti gempa bumi.
Seperti diketahui bahawa negara Indonesia dilalui oleh 3 lempeng tektonik, yaitu: Lempeng Indo-Australia, Lempeng Eurasia, dan Lempeng Pasifik.

Lalu bagaimana tips sehat selama di pengungsian?

Laman UPK Kemenkes membagikan informasi mengenai tips sehat selama di pengungsian yang wajib untuk diketahui oleh masyarakat.

1. Mencuci tangan pakai sabun dengan air mengalir

Dengan membiasakan mencuci tangan sebelum makan maka akan mengurangi risiko penyakit seperti diare yang kerap kali muncul di pengungsian.

2. Menggunakan masker

Penggunaan masker sangat baik untuk melindungi tubuh terutama paru paru dari paparan polusi udara yang tidak sehat.

3. Menutup tempat air bersih & makanan dari kotoran, debu dan lalat

Selanjutnya tips sehat selama di pengungsian adalah dengan menjaga kebersihan dari tempat air dan makanan yang akan dikonsumsi nantinya.
Hal ini seringkali dilupakan dan dianggap sebagai hal sepele, padahal dengan menjaga tempat air bersih dan makanan maka akan membuat minuman atau makanan yang akan dikonsumsi ke dalam tubuh menjadi lebih higienis.

4. Tidak merokok di pengungsian

Salah satu tips sehat selama di pengungsian adalah dengan tidak merokok.
Kebiasaan merokok kerap kali dilakukan oleh laki-laki dan dianggap sebagai hal yang wajar.
Tetapi alangkah lebih baik selama di pengungsian tidak melakukan kebiasaan tersebut. Hal ini dikarenakan untuk menjaga kesehatan para pengungsi lainnya.
Asap rokok yang ditimbulkan akan menyebabkan masalah kesehatan bagi para pengungsi.

5. Gunakan selimut & alas tidur di malam hari

Menggunakan selimut dan alas untuk tidur pada malam hari dapat membuat tubuh menjadi hangat.

6. Lakukan buang air besar & kecil di kamar mandi / jamban

Jika berada di tempat pengungsian tentu akan merasakan minim fasilitas.
Tetapi sebaiknya ketika buang air besar dan kecil harus dilakukan di kamar mandi atau jamban.
Hal ini untuk mengurangi resiko penyakit yang disebabkan oleh virus atau bakteri.

7. Kendalikan stress dengan melakukan kegiatan bersama

Tips sehat selama di pengungsian terakhir adalah mengontrol stress.
Tentu dalam kondisi bencana alam sering kali membuat para pengungsi menjadi banyak pikiran.
Hal ini dikarenakan memikirkan rumah beserta barang berharga yang mungkin sudah tidak bisa diselamatkan.
Namun, sebaiknya para pengungsi diimbau untuk mengendalikan stres dengan melakukan kegiatan bersama pengungsi lain.
Lebih lanjut dilansir dari laman Dinkes Sleman yang membagikan tips sehat selama di pengungsian berikut dapat dilakukan oleh para Ibu.

1. Terus memberikan ASI kepada bayi

Tips Sehat Selama di Pengungsian
(Foto: Unsplash/Michal Bar Haim)
Hal ini dikarenakan ASI (Air Susu Ibu) sangat penting untuk bayi karena tidak ada makanan yang terbaik selain asi untuk bayi apalagi dalam kedaruratan.

2. Memanfaatkan Layanan Kesehatan

Dalam peristiwa bencana alam di setiap posko pengungsian terdapat tenda untuk pelayanan kesehatan.
Layanan kesehatan bisa dimanfaatkan oleh para pengungsi untuk memeriksakan anggota keluarga jika mengalami sakit.

3. Bermain Sambil Belajar

Tips sehat selama di pengungsian terakhir yaitu dengan melakukan kegiatan bermain sambil belajar.
Selama dalam masa tanggap darurat, para pengungsi dihimbau untuk tidak meninggalkan posko pengungsian untuk itu anak-anak akan diliburkan dari sekolah.
Namun untuk menghindari stress, para orang tua atau relawan bisa mengajak anak-anak bermain sambil belajar.
Itulah informasi tips sehat selama di pengungsian yang wajib untuk diketahui oleh masyarakat agar mengurangi risiko terkena penyakit.****
Baca artikel menarik lainnya di Harianejogja.com
1
Ads Banner

BERITA TERKINI

Hasil Pertandingan ONIC vs Dewa United Esports MPL ID S13, Debut Lanaya Berikan ...

Hasil Pertandingan ONIC vs Dewa United Esports MPL ID S13, Debut Lanaya Berikan ...

Jumat, 29 Maret 2024 16:42 WIB
Ramalan Zodiak Sabtu 30 Maret 2024 Lengkap, Taurus Bakal Bahagia, Cancer Beruntung Soal ...

Ramalan Zodiak Sabtu 30 Maret 2024 Lengkap, Taurus Bakal Bahagia, Cancer Beruntung Soal ...

Jumat, 29 Maret 2024 16:30 WIB
Kronologi Bocah Tenggelam di Sungai Oya, Pencarian Masih Berlangsung

Kronologi Bocah Tenggelam di Sungai Oya, Pencarian Masih Berlangsung

Jumat, 29 Maret 2024 15:20 WIB
Prediksi Laga ONIC vs Dewa United Esports MPL ID S13, Menerka Roster Utama ...

Prediksi Laga ONIC vs Dewa United Esports MPL ID S13, Menerka Roster Utama ...

Jumat, 29 Maret 2024 14:20 WIB
Lukisan GDragon Seharga Rp 350 Juta Tak Jadi Dilelang, Kenapa?

Lukisan GDragon Seharga Rp 350 Juta Tak Jadi Dilelang, Kenapa?

Jumat, 29 Maret 2024 14:12 WIB
Pasca Tak Sadarkan Diri, Lee Areum T-ara Bantah Minta Uang ke Followers

Pasca Tak Sadarkan Diri, Lee Areum T-ara Bantah Minta Uang ke Followers

Jumat, 29 Maret 2024 13:25 WIB
Ryeowook Super Junior Umumkan Pernikahan, Acara Dilaksanakan Tertutup

Ryeowook Super Junior Umumkan Pernikahan, Acara Dilaksanakan Tertutup

Jumat, 29 Maret 2024 12:45 WIB
TNI Berangkatkan 14 Ton Bantuan Indonesia untuk Palestina Via Air Drop

TNI Berangkatkan 14 Ton Bantuan Indonesia untuk Palestina Via Air Drop

Jumat, 29 Maret 2024 11:34 WIB
Harga Emas Antam Hari ini Jumat 29 Maret 2024 Semakin Meroket Tajam! Naik ...

Harga Emas Antam Hari ini Jumat 29 Maret 2024 Semakin Meroket Tajam! Naik ...

Jumat, 29 Maret 2024 09:54 WIB
Harga Emas Perhiasan Hari ini Jumat 29 Maret 2024 Naik atau Turun? Cek ...

Harga Emas Perhiasan Hari ini Jumat 29 Maret 2024 Naik atau Turun? Cek ...

Jumat, 29 Maret 2024 09:53 WIB