Ilustrasi kondisi di pengungsian bencana. (Foto: Pexels/Alain Nkingi)
HARIANE – Tips sehat selama di pengungsian wajib untuk diketahui oleh masyarakat Indonesia.
Hal ini karena Indonesia termasuk sebagai salah satu negara yang sering terjadi bencana alam, seperti gempa bumi.
Seperti diketahui bahawa negara Indonesia dilalui oleh 3 lempeng tektonik, yaitu: Lempeng Indo-Australia, Lempeng Eurasia, dan Lempeng Pasifik.
Lalu bagaimana tips sehat selama di pengungsian?
Laman UPK Kemenkes membagikan informasi mengenai tips sehat selama di pengungsian yang wajib untuk diketahui oleh masyarakat.
1. Mencuci tangan pakai sabun dengan air mengalir
Dengan membiasakan mencuci tangan sebelum makan maka akan mengurangi risiko penyakit seperti diare yang kerap kali muncul di pengungsian.
2. Menggunakan masker
Penggunaan masker sangat baik untuk melindungi tubuh terutama paru paru dari paparan polusi udara yang tidak sehat.
3. Menutup tempat air bersih & makanan dari kotoran, debu dan lalat
Selanjutnya tips sehat selama di pengungsian adalah dengan menjaga kebersihan dari tempat air dan makanan yang akan dikonsumsi nantinya.
Hal ini seringkali dilupakan dan dianggap sebagai hal sepele, padahal dengan menjaga tempat air bersih dan makanan maka akan membuat minuman atau makanan yang akan dikonsumsi ke dalam tubuh menjadi lebih higienis.
4. Tidak merokok di pengungsian
Salah satu tips sehat selama di pengungsian adalah dengan tidak merokok.
Kebiasaan merokok kerap kali dilakukan oleh laki-laki dan dianggap sebagai hal yang wajar.
Tetapi alangkah lebih baik selama di pengungsian tidak melakukan kebiasaan tersebut. Hal ini dikarenakan untuk menjaga kesehatan para pengungsi lainnya.
Asap rokok yang ditimbulkan akan menyebabkan masalah kesehatan bagi para pengungsi.
5. Gunakan selimut & alas tidur di malam hari
Menggunakan selimut dan alas untuk tidur pada malam hari dapat membuat tubuh menjadi hangat.
6. Lakukan buang air besar & kecil di kamar mandi / jamban
Jika berada di tempat pengungsian tentu akan merasakan minim fasilitas.
Tetapi sebaiknya ketika buang air besar dan kecil harus dilakukan di kamar mandi atau jamban.
Hal ini untuk mengurangi resiko penyakit yang disebabkan oleh virus atau bakteri.
7. Kendalikan stress dengan melakukan kegiatan bersama
Tips sehat selama di pengungsian terakhir adalah mengontrol stress.
Tentu dalam kondisi bencana alam sering kali membuat para pengungsi menjadi banyak pikiran.
Hal ini dikarenakan memikirkan rumah beserta barang berharga yang mungkin sudah tidak bisa diselamatkan.
Namun, sebaiknya para pengungsi diimbau untuk mengendalikan stres dengan melakukan kegiatan bersama pengungsi lain.
Lebih lanjut dilansir dari laman Dinkes Sleman yang membagikan tips sehat selama di pengungsian berikut dapat dilakukan oleh para Ibu.
1. Terus memberikan ASI kepada bayi
(Foto: Unsplash/Michal Bar Haim)
Hal ini dikarenakan ASI (Air Susu Ibu) sangat penting untuk bayi karena tidak ada makanan yang terbaik selain asi untuk bayi apalagi dalam kedaruratan.
2. Memanfaatkan Layanan Kesehatan
Dalam peristiwa bencana alam di setiap posko pengungsian terdapat tenda untuk pelayanan kesehatan.
Layanan kesehatan bisa dimanfaatkan oleh para pengungsi untuk memeriksakan anggota keluarga jika mengalami sakit.
3. Bermain Sambil Belajar
Tips sehat selama di pengungsian terakhir yaitu dengan melakukan kegiatan bermain sambil belajar.
Selama dalam masa tanggap darurat, para pengungsi dihimbau untuk tidak meninggalkan posko pengungsian untuk itu anak-anak akan diliburkan dari sekolah.
Namun untuk menghindari stress, para orang tua atau relawan bisa mengajak anak-anak bermain sambil belajar.
Itulah informasi tips sehat selama di pengungsian yang wajib untuk diketahui oleh masyarakat agar mengurangi risiko terkena penyakit.****
Baca artikel menarik lainnya di Harianejogja.com
