Gula memang bisa memberikan energi, tapi energi yang diberikan hanya bersifat sementara.
Lebih disarankan untuk mengonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi, seperti nasi, kentang, atau pasta, untuk mengatasi lemas saat puasa.
Jangan lupa tetap kontrol tekanan darah dengan rutin bagi penderita hipertensi.
Kontrol gula darah secara teratur bagi penyandang diabetes, dan kontrol secara rutin untuk penyakit tidak menular lainnya.
7. Hindari Konsumsi Makanan Berminyak Berlebihan
Gorengan merupakan salah satu takjil yang enak dan mudah didapatkan.
Sayangnya, makanan ini tidak sehat jika dikonsumsi secara berlebihan.
Oleh karena itu, salah satu tips sehat selama Ramadhan yang perlu dilakukan adalah batasi makanan yang diolah dengan cara digoreng.
Makanan berminyak juga akan membuat sel darah merah menggumpal sehingga menyebabkan aliran oksigen menjadi berkurang hingga 20 persen.
Akibatnya sering akan mengantuk pada siang hari.
8. Konsumsi Air Secukupnya
