Gaya Hidup , Kesehatan

Sarapan dan Sikat Gigi Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

profile picture Ichsan Muttaqin
Ichsan Muttaqin
Sarapan dan Sikat Gigi Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet
Sarapan dan Sikat Gigi Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet
HARIANE - Sarapan pagi, tidur dan sikat gigi teratur bisa menjadi cara untuk menurunkan berat badan tanpa diet yang menyiksa. Hasilnya akan semakin optimal jika didukung dengan memperbaiki pola hidup dan makan makanan sehat.
Memiliki tubuh dengan berat badan ideal merupakan impian hampir semua orang. Tak jarang, orang memilih melakukan diet menyiksa untuk menurunkan berat badan dan menjadi sakit karena metode diet ekstrim.
Selain karena kebutuhan nutrisi tubuh yang tak terpenuhi, cara menurunkan berat badan dengan diet menyiksa juga berpotensi meningkatkan stress sehingga berpotensi menurunkan imun tubuh. Akibatnya, tubuh mudah sakit dan menganggu kemampuan dalam bekerja.
Baca Juga: Manfaat Ngopi Bagi Kesehatan dan Menurunkan Berat Badan
Cara menurunkan berat badan secara instan dengan diet ekstrim dan menyiksa, selain berbahaya bagi kesehatan tubuh dan mental juga tidak akan bertahan lama.
Untuk bisa mendapatkan berat badan ideal, ada berbagai cara bijak yang bisa dilakukan. Cobalah berpikir bagaimana cara menurunkan berat badan yang alami seperti tips di bawah ini.

1. Jangan Lewatkan Sarapan Pagi

Banyak orang berpikir jika melewatkan sarapan merupakan cara terbaik untuk mengurangi asupan kalori. Kenyataannya, kebanyakan justru berakhir makan lebih banyak di saat kemudian," kata Elizabeth Ward, penulis The Pocket Idiot's Guide to the New Food Pyramid.
"Penelitian menunjukkan, orang yang rutin sarapan pagi memiliki BMI (Body Mass Index) lebih rendah dari yang melewatkan sarapan," ujarnya.

2. Menyikat Gigi Lebih Awal di Malam Hari

Usahakan makan malam lebih awal. Setidaknya konsumsilah makanan 2 jam sebelum tidur agar makanan yang anda konsumsi tidak tertumpuk menjadi lemak.
"Setelah selesai makan malam, bersegeralah menyikat gigi. dengan demikian, keinginan untuk menkonsumsi makanan dan minuman lain akan berkurang," saran Elaine Magee penulis Comfort Food Makeovers yang dikutip melalui Webmd.
Ads Banner

BERITA TERKINI

Maskapai Asli Jogja, FlyJaya Terbang Perdana Halim-Adisutjipto

Maskapai Asli Jogja, FlyJaya Terbang Perdana Halim-Adisutjipto

Kamis, 03 Juli 2025
Berhasil Jalankan Program CSR, KAI Bandara Kembali Raih Prestasi

Berhasil Jalankan Program CSR, KAI Bandara Kembali Raih Prestasi

Kamis, 03 Juli 2025
Pernah Viral, Warga Ramai-ramai Tangkap Buaya di Sungai Progo Bantul

Pernah Viral, Warga Ramai-ramai Tangkap Buaya di Sungai Progo Bantul

Kamis, 03 Juli 2025
Kecelakaan di Banguntapan Bantul, Anggota Polisi Tewas Ditabrak Bus

Kecelakaan di Banguntapan Bantul, Anggota Polisi Tewas Ditabrak Bus

Kamis, 03 Juli 2025
Geger! Ular Kobra 1,2 Meter Ditemukan di Dapur Warga Gunungkidul

Geger! Ular Kobra 1,2 Meter Ditemukan di Dapur Warga Gunungkidul

Kamis, 03 Juli 2025
Harga Emas Antam Hari ini Kamis 3 Juli 2025, Naik atau Turun?

Harga Emas Antam Hari ini Kamis 3 Juli 2025, Naik atau Turun?

Kamis, 03 Juli 2025
Harga Emas Perhiasan Hari ini Kamis 3 Juli 2025 Naik atau Turun? Cek ...

Harga Emas Perhiasan Hari ini Kamis 3 Juli 2025 Naik atau Turun? Cek ...

Kamis, 03 Juli 2025
Fase Pemulangan Jemaah Haji 4 Juli 2025 : Ini Jadwal dan Daftar Kloternya

Fase Pemulangan Jemaah Haji 4 Juli 2025 : Ini Jadwal dan Daftar Kloternya

Kamis, 03 Juli 2025
Bangunan Bekas Pabrik Roti di Bukit Duri Ambruk, 3 Motor Tertimpa Reruntuhan

Bangunan Bekas Pabrik Roti di Bukit Duri Ambruk, 3 Motor Tertimpa Reruntuhan

Rabu, 02 Juli 2025
Forklift Tertemper KA di Perlintasan Buntaran Tandes Surabaya, Videonya Viral

Forklift Tertemper KA di Perlintasan Buntaran Tandes Surabaya, Videonya Viral

Rabu, 02 Juli 2025