Gaya Hidup , Kesehatan

Sarapan dan Sikat Gigi Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

profile picture Ichsan Muttaqin
Ichsan Muttaqin
Sarapan dan Sikat Gigi Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet
Sarapan dan Sikat Gigi Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet
HARIANE - Sarapan pagi, tidur dan sikat gigi teratur bisa menjadi cara untuk menurunkan berat badan tanpa diet yang menyiksa. Hasilnya akan semakin optimal jika didukung dengan memperbaiki pola hidup dan makan makanan sehat.
Memiliki tubuh dengan berat badan ideal merupakan impian hampir semua orang. Tak jarang, orang memilih melakukan diet menyiksa untuk menurunkan berat badan dan menjadi sakit karena metode diet ekstrim.
Selain karena kebutuhan nutrisi tubuh yang tak terpenuhi, cara menurunkan berat badan dengan diet menyiksa juga berpotensi meningkatkan stress sehingga berpotensi menurunkan imun tubuh. Akibatnya, tubuh mudah sakit dan menganggu kemampuan dalam bekerja.
Baca Juga: Manfaat Ngopi Bagi Kesehatan dan Menurunkan Berat Badan
Cara menurunkan berat badan secara instan dengan diet ekstrim dan menyiksa, selain berbahaya bagi kesehatan tubuh dan mental juga tidak akan bertahan lama.
Untuk bisa mendapatkan berat badan ideal, ada berbagai cara bijak yang bisa dilakukan. Cobalah berpikir bagaimana cara menurunkan berat badan yang alami seperti tips di bawah ini.

1. Jangan Lewatkan Sarapan Pagi

Banyak orang berpikir jika melewatkan sarapan merupakan cara terbaik untuk mengurangi asupan kalori. Kenyataannya, kebanyakan justru berakhir makan lebih banyak di saat kemudian," kata Elizabeth Ward, penulis The Pocket Idiot's Guide to the New Food Pyramid.
"Penelitian menunjukkan, orang yang rutin sarapan pagi memiliki BMI (Body Mass Index) lebih rendah dari yang melewatkan sarapan," ujarnya.

2. Menyikat Gigi Lebih Awal di Malam Hari

Usahakan makan malam lebih awal. Setidaknya konsumsilah makanan 2 jam sebelum tidur agar makanan yang anda konsumsi tidak tertumpuk menjadi lemak.
"Setelah selesai makan malam, bersegeralah menyikat gigi. dengan demikian, keinginan untuk menkonsumsi makanan dan minuman lain akan berkurang," saran Elaine Magee penulis Comfort Food Makeovers yang dikutip melalui Webmd.
Ads Banner

BERITA TERKINI

Kontingen KONI Gunungkidul Unggul Dalam Turnamen Bulutangkis Pada Peringatan HUT KONI DIY ke-57

Kontingen KONI Gunungkidul Unggul Dalam Turnamen Bulutangkis Pada Peringatan HUT KONI DIY ke-57

Kamis, 23 Mei 2024 23:07 WIB
Pemberangkatan Jamaah Haji Gelombang Dua Dimulai Besok, ini Himbauan Kemenag

Pemberangkatan Jamaah Haji Gelombang Dua Dimulai Besok, ini Himbauan Kemenag

Kamis, 23 Mei 2024 21:18 WIB
Momentum Hari Raya Waisak, 9 Napi Lapas Perempuan Dapat Remisi

Momentum Hari Raya Waisak, 9 Napi Lapas Perempuan Dapat Remisi

Kamis, 23 Mei 2024 16:55 WIB
Berniat Ambil HP yang Jatuh, Remaja Tenggelam di Tempuran Sungai Oya dan Sungai ...

Berniat Ambil HP yang Jatuh, Remaja Tenggelam di Tempuran Sungai Oya dan Sungai ...

Kamis, 23 Mei 2024 16:12 WIB
6 Larangan di Tanah Suci Bagi Jamaah Haji, Bisa Kena Denda hingga Ditahan ...

6 Larangan di Tanah Suci Bagi Jamaah Haji, Bisa Kena Denda hingga Ditahan ...

Kamis, 23 Mei 2024 12:48 WIB
1.168 Narapidana Buddha Dapat Remisi di Hari Raya Waisak, Ada yang Langsung Bebas

1.168 Narapidana Buddha Dapat Remisi di Hari Raya Waisak, Ada yang Langsung Bebas

Kamis, 23 Mei 2024 11:46 WIB
Harga Emas Antam Hari ini Kamis 23 Mei 2024 Turun Rp12 Ribu per ...

Harga Emas Antam Hari ini Kamis 23 Mei 2024 Turun Rp12 Ribu per ...

Kamis, 23 Mei 2024 09:58 WIB
Harga Emas Perhiasan Hari ini Kamis 23 Mei 2024 Turun Drastis! Cek Rinciannya ...

Harga Emas Perhiasan Hari ini Kamis 23 Mei 2024 Turun Drastis! Cek Rinciannya ...

Kamis, 23 Mei 2024 09:51 WIB
Jadwal Pemadaman Listrik Bekasi 23 Mei 2024, Wilayah Bantar Gebang Akan Terdampak

Jadwal Pemadaman Listrik Bekasi 23 Mei 2024, Wilayah Bantar Gebang Akan Terdampak

Kamis, 23 Mei 2024 09:46 WIB
Jadwal SIM Keliling Sukabumi Mei 2024, Tanggal 20-26 Minggu Ini

Jadwal SIM Keliling Sukabumi Mei 2024, Tanggal 20-26 Minggu Ini

Kamis, 23 Mei 2024 09:43 WIB