Kesehatan , Artikel

7 Tips Olahraga untuk Pemula yang Bisa Memberikan Hasil Maksimal

Minggu, 21 Agustus 2022 12:28 WIB

HARIANE - Tips olahraga untuk pemula menjadi informasi yang sangat penting untuk diperhatikan bagi anda yang saat ini memiliki niat untuk rutin berolahraga.

Tips olahraga untuk pemula ini seringkali banyak dibutuhkan bagi mereka yang sudah mulai menyadari akan pentingnya menjaga kesehatan.

Di mana terdapat beberapa tips olahraga untuk pemula yang sederhana dan mudah untuk diterapkan oleh siapa saja.

Adapun berikut dibawah ini terdapat informasi seputar tips olahraga untuk pemula yang bisa membantu anda dalam mendapatkan hasil yang maksimal.

BACA JUGA : 10 Olahraga Mengecilkan Perut di Rumah yang Bisa Dilakukan Tanpa Alat dan Biaya

7 Tips Olahraga untuk Pemula

Buat Target Pencapaian yang Realistis

Bagi anda yang baru memulai olahraga dan memiliki niat untuk menjadikannya sebagai rutinitas, maka langkah pertama yang harus dilakukan adalah membuat perencanaan dan target pencapaian menjadi beberapa tahapan kecil yang terus meningkat.

Sehingga pada saat prosesnya anda akan terus termotivasi untuk bisa mencapai setiap target yang diinginkan.

Terapkan Target yang Terus Meningkat

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, anda juga bisa meningkatkan level kemampuan berolahraga secara terus menerus.

Adapun dilansir dari laman Everyoneactive, dalam meningkatkan target olahraga ini disarankan untuk tidak lebih dari 10% per minggu.

Kesehatan , Artikel