Kesehatan , Artikel

7 Tips Olahraga untuk Pemula yang Bisa Memberikan Hasil Maksimal

profile picture Hanna
Hanna
7 Tips Olahraga untuk Pemula yang Bisa Memberikan Hasil Maksimal
7 Tips Olahraga untuk Pemula yang Bisa Memberikan Hasil Maksimal
HARIANE - Tips olahraga untuk pemula menjadi informasi yang sangat penting untuk diperhatikan bagi anda yang saat ini memiliki niat untuk rutin berolahraga.
Tips olahraga untuk pemula ini seringkali banyak dibutuhkan bagi mereka yang sudah mulai menyadari akan pentingnya menjaga kesehatan.
Di mana terdapat beberapa tips olahraga untuk pemula yang sederhana dan mudah untuk diterapkan oleh siapa saja.
Adapun berikut dibawah ini terdapat informasi seputar tips olahraga untuk pemula yang bisa membantu anda dalam mendapatkan hasil yang maksimal.
BACA JUGA : 10 Olahraga Mengecilkan Perut di Rumah yang Bisa Dilakukan Tanpa Alat dan Biaya

7 Tips Olahraga untuk Pemula

Buat Target Pencapaian yang Realistis

Bagi anda yang baru memulai olahraga dan memiliki niat untuk menjadikannya sebagai rutinitas, maka langkah pertama yang harus dilakukan adalah membuat perencanaan dan target pencapaian menjadi beberapa tahapan kecil yang terus meningkat. 
Sehingga pada saat prosesnya anda akan terus termotivasi untuk bisa mencapai setiap target yang diinginkan.

Terapkan Target yang Terus Meningkat

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, anda juga bisa meningkatkan level kemampuan berolahraga secara terus menerus. 
Adapun dilansir dari laman Everyoneactive, dalam meningkatkan target olahraga ini disarankan untuk tidak lebih dari 10% per minggu.

Melakukan Olahraga Secara Konsisten

Ads Banner

BERITA TERKINI

Jadwal Pemadaman Listrik Pasuruan 25 Februari 2024, ULP Probolinggo Akan Padam 5 Jam

Jadwal Pemadaman Listrik Pasuruan 25 Februari 2024, ULP Probolinggo Akan Padam 5 Jam

Sabtu, 24 Februari 2024 22:25 WIB
Tak Terima Ditegur Karena Knalpot Bising, Rombongan Pengantar Jenazah Serang Rumah Warga di ...

Tak Terima Ditegur Karena Knalpot Bising, Rombongan Pengantar Jenazah Serang Rumah Warga di ...

Sabtu, 24 Februari 2024 21:48 WIB
Rencana KUA Jadi Tempat Pernikahan Semua Agama, Menag : Kita Sudah Sepakat Sejak ...

Rencana KUA Jadi Tempat Pernikahan Semua Agama, Menag : Kita Sudah Sepakat Sejak ...

Sabtu, 24 Februari 2024 21:47 WIB
Golkar Akan Usung Abdul Halim Muslih Sebagai Calon Bupati Bantul pada Pilkada 2024

Golkar Akan Usung Abdul Halim Muslih Sebagai Calon Bupati Bantul pada Pilkada 2024

Sabtu, 24 Februari 2024 19:55 WIB
Puluhan Pohon Tumbang dan Atap Rumah Rusak Akibat Hujan Angin di Sleman, Satu ...

Puluhan Pohon Tumbang dan Atap Rumah Rusak Akibat Hujan Angin di Sleman, Satu ...

Sabtu, 24 Februari 2024 19:28 WIB
Tabrak Pembatas Jalan, Seorang Pria Tewas Akibat Kecelakaan di Ringroad Utara Jogja

Tabrak Pembatas Jalan, Seorang Pria Tewas Akibat Kecelakaan di Ringroad Utara Jogja

Sabtu, 24 Februari 2024 18:43 WIB
Dukun Pengganda Uang di Bantul Tipu Korban Sampai Ratusan Juta, Pelaku Diburu Polisi

Dukun Pengganda Uang di Bantul Tipu Korban Sampai Ratusan Juta, Pelaku Diburu Polisi

Sabtu, 24 Februari 2024 17:49 WIB
Pengalihan Arus Lalu Lintas di Sukoharjo 26 Februari-3 April 2024, Ada Pembangunan Jaringan ...

Pengalihan Arus Lalu Lintas di Sukoharjo 26 Februari-3 April 2024, Ada Pembangunan Jaringan ...

Sabtu, 24 Februari 2024 17:26 WIB
Doa Malam Nisfu Syaban Lengkap dengan Terjemahnya

Doa Malam Nisfu Syaban Lengkap dengan Terjemahnya

Sabtu, 24 Februari 2024 16:32 WIB
Prambanan Jazz Festival 2024, Ada JKT48 Hingga Musisi Peraih Grammy Award

Prambanan Jazz Festival 2024, Ada JKT48 Hingga Musisi Peraih Grammy Award

Sabtu, 24 Februari 2024 16:31 WIB