Gaya Hidup , Kesehatan

9 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan, Tak Hanya untuk Fisik tetapi Juga Mental

profile picture Eni Damayanti
Eni Damayanti
Manfaat puasa bagi kesehatan
Manfaat puasa bagi kesehatan tak hanya dirasakan secara fisik tetapi juga psikis. (Ilustrasi: Pixabay/ritaE)

HARIANE – Manfaat puasa bagi kesehatan akan dirasakan oleh seluruh umat Islam di seluruh dunia.

Pasalnya bulan suci Ramadhan yang mewajibkan penganut agama Islam untuk berpuasa selama sebulan penuh sudah hampir tiba.

Ada banyak manfaat yang bisa diperoleh selama berpuasa di bulan suci Ramadhan yang tak hanya secara fisik tetapi juga psikis.

Manfaat Puasa bagi Kesehatan Manusia

Tak hanya menjadi kewajiban umat Muslim, berikut ini 9 manfaat puasa bagi kesehatan manusia.

1. Mengontrol Gula Darah

Dilansir dari laman resmi Dinas Kesehatan Sumatera Utara, puasa secara berturut-turut dalam beberapa hari dapat menurunkan kadar gula darah lebih dari 30%. 

Persentase tersebut merupakan hasil yang cukup signifikan bagi penderita hiperglikemia atau kadar gula darah tinggi. 

Puasa dapat membantu mengurangi resistensi terhadap insulin serta kadar gula darah berlebih. Sebab, insulin membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dengan cara membawa gula menuju sel tubuh dan menjadikannya sebagai sumber energi.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Mengubah pola makan selama menjalani puasa Ramadhan dan gaya hidup dapat menjadi salah satu langkah mengurangi risiko penyakit jantung.

Beberapa penelitian juga menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan kinerja otot jantung, mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, dan meningkatkan pertumbuhan pembuluh darah di dalam jantung.

Ads Banner

BERITA TERKINI

Sudaryono Resmi Jadi Ketua Umum HKTI 2025-2030, Siap Kawal Swasembada Pangan Nasional

Sudaryono Resmi Jadi Ketua Umum HKTI 2025-2030, Siap Kawal Swasembada Pangan Nasional

Rabu, 25 Juni 2025
Jenazah WNA Brasil Jatuh di Gunung Rinjani Berhasil Dievakuasi Hari ini

Jenazah WNA Brasil Jatuh di Gunung Rinjani Berhasil Dievakuasi Hari ini

Rabu, 25 Juni 2025
Pemkab Kulon Progo Apresiasi Lomba Video Literasi

Pemkab Kulon Progo Apresiasi Lomba Video Literasi

Rabu, 25 Juni 2025
Peringati Hadeging ke 213, Puro Pakualaman Gelar Khitanan Massal

Peringati Hadeging ke 213, Puro Pakualaman Gelar Khitanan Massal

Rabu, 25 Juni 2025
Luncurkan Kalender Hijriah Global Tunggal, Haedar Nasir : Wujud Persatuan Dunia Islam

Luncurkan Kalender Hijriah Global Tunggal, Haedar Nasir : Wujud Persatuan Dunia Islam

Rabu, 25 Juni 2025
Kecanduan Judol, Pria Asal Kulonprogo Nekat Jadi Jambret untuk Penuhi Biaya Hidup Anak ...

Kecanduan Judol, Pria Asal Kulonprogo Nekat Jadi Jambret untuk Penuhi Biaya Hidup Anak ...

Rabu, 25 Juni 2025
Pemuda di Kasihan Bantul Dikeroyok hingga Tewas, 4 Pelaku Dibekuk Polisi

Pemuda di Kasihan Bantul Dikeroyok hingga Tewas, 4 Pelaku Dibekuk Polisi

Rabu, 25 Juni 2025
Seragamkan Waktu Umat Islam Seluruh Dunia, Muhammadiyah Sahkan Kalender Hijriah Global Tunggal,

Seragamkan Waktu Umat Islam Seluruh Dunia, Muhammadiyah Sahkan Kalender Hijriah Global Tunggal,

Rabu, 25 Juni 2025
Kembali Gelar Aksi Demo, Berikut Ini Daftar Tuntutan Sopir Truk di Gunungkidul

Kembali Gelar Aksi Demo, Berikut Ini Daftar Tuntutan Sopir Truk di Gunungkidul

Rabu, 25 Juni 2025
Tentang Aturan ODOL, Ratusan Sopir Truk Lakukan Aksi Demo, Jalan Utama Wonosari Lumpuh

Tentang Aturan ODOL, Ratusan Sopir Truk Lakukan Aksi Demo, Jalan Utama Wonosari Lumpuh

Rabu, 25 Juni 2025