9 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan, Tak Hanya untuk Fisik tetapi Juga Mental

HARIANE – Manfaat puasa bagi kesehatan akan dirasakan oleh seluruh umat Islam di seluruh dunia.

Pasalnya bulan suci Ramadhan yang mewajibkan penganut agama Islam untuk berpuasa selama sebulan penuh sudah hampir tiba.

Ada banyak manfaat yang bisa diperoleh selama berpuasa di bulan suci Ramadhan yang tak hanya secara fisik tetapi juga psikis.

Manfaat Puasa bagi Kesehatan Manusia

Tak hanya menjadi kewajiban umat Muslim, berikut ini 9 manfaat puasa bagi kesehatan manusia.

1. Mengontrol Gula Darah

Dilansir dari laman resmi Dinas Kesehatan Sumatera Utara, puasa secara berturut-turut dalam beberapa hari dapat menurunkan kadar gula darah lebih dari 30%. 

Persentase tersebut merupakan hasil yang cukup signifikan bagi penderita hiperglikemia atau kadar gula darah tinggi. 

Puasa dapat membantu mengurangi resistensi terhadap insulin serta kadar gula darah berlebih. Sebab, insulin membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dengan cara membawa gula menuju sel tubuh dan menjadikannya sebagai sumber energi.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Mengubah pola makan selama menjalani puasa Ramadhan dan gaya hidup dapat menjadi salah satu langkah mengurangi risiko penyakit jantung.

Beberapa penelitian juga menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan kinerja otot jantung, mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, dan meningkatkan pertumbuhan pembuluh darah di dalam jantung.