Gaya Hidup , Kesehatan

9 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan, Tak Hanya untuk Fisik tetapi Juga Mental

profile picture Eni Damayanti
Eni Damayanti
Manfaat puasa bagi kesehatan
Manfaat puasa bagi kesehatan tak hanya dirasakan secara fisik tetapi juga psikis. (Ilustrasi: Pixabay/ritaE)

HARIANE – Manfaat puasa bagi kesehatan akan dirasakan oleh seluruh umat Islam di seluruh dunia.

Pasalnya bulan suci Ramadhan yang mewajibkan penganut agama Islam untuk berpuasa selama sebulan penuh sudah hampir tiba.

Ada banyak manfaat yang bisa diperoleh selama berpuasa di bulan suci Ramadhan yang tak hanya secara fisik tetapi juga psikis.

Manfaat Puasa bagi Kesehatan Manusia

Tak hanya menjadi kewajiban umat Muslim, berikut ini 9 manfaat puasa bagi kesehatan manusia.

1. Mengontrol Gula Darah

Dilansir dari laman resmi Dinas Kesehatan Sumatera Utara, puasa secara berturut-turut dalam beberapa hari dapat menurunkan kadar gula darah lebih dari 30%. 

Persentase tersebut merupakan hasil yang cukup signifikan bagi penderita hiperglikemia atau kadar gula darah tinggi. 

Puasa dapat membantu mengurangi resistensi terhadap insulin serta kadar gula darah berlebih. Sebab, insulin membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dengan cara membawa gula menuju sel tubuh dan menjadikannya sebagai sumber energi.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Mengubah pola makan selama menjalani puasa Ramadhan dan gaya hidup dapat menjadi salah satu langkah mengurangi risiko penyakit jantung.

Beberapa penelitian juga menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan kinerja otot jantung, mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, dan meningkatkan pertumbuhan pembuluh darah di dalam jantung.

Ads Banner

BERITA TERKINI

Tabrak Truk, Seorang Pengendara Sepeda Motor Meninggal Dunia

Tabrak Truk, Seorang Pengendara Sepeda Motor Meninggal Dunia

Rabu, 04 Juni 2025
Jaga Ekosistem dan Populasi Penyu, Ratusan Tukik Lekang Dilepasliarkan di Pantai Wediombo

Jaga Ekosistem dan Populasi Penyu, Ratusan Tukik Lekang Dilepasliarkan di Pantai Wediombo

Rabu, 04 Juni 2025
Titiek Soeharto Serahkan Bantuan Alat dan Mesin ke 20 Kelompok Petani di Sleman

Titiek Soeharto Serahkan Bantuan Alat dan Mesin ke 20 Kelompok Petani di Sleman

Rabu, 04 Juni 2025
Simak! Ini Jadwal Layanan Uji KIR di Bantul Jelang Iduladha

Simak! Ini Jadwal Layanan Uji KIR di Bantul Jelang Iduladha

Rabu, 04 Juni 2025
DKPP Bantul Pastikan Hewan Kurban Bagi Masyarakat dalam Kondisi Sehat

DKPP Bantul Pastikan Hewan Kurban Bagi Masyarakat dalam Kondisi Sehat

Rabu, 04 Juni 2025
Catat! Ini Jadwal Melontar Jumrah Jemaah Haji Indonesia

Catat! Ini Jadwal Melontar Jumrah Jemaah Haji Indonesia

Rabu, 04 Juni 2025
DKP Bantul dan BKSDA Sudah Cek Lokasi Kemunculan Buaya di Sungai Progo, Ini ...

DKP Bantul dan BKSDA Sudah Cek Lokasi Kemunculan Buaya di Sungai Progo, Ini ...

Rabu, 04 Juni 2025
Banyak Penyu Bertelur di Pesisi Pantai Gunungkidul, Pemkab Gunungkidul Lakukan Kajian Kawasan Konservasi ...

Banyak Penyu Bertelur di Pesisi Pantai Gunungkidul, Pemkab Gunungkidul Lakukan Kajian Kawasan Konservasi ...

Rabu, 04 Juni 2025
Puncak Haji Sebentar Lagi, Jemaah Diberangkatkan ke Arafah Mulai Hari ini

Puncak Haji Sebentar Lagi, Jemaah Diberangkatkan ke Arafah Mulai Hari ini

Rabu, 04 Juni 2025
Kemenag Gunungkidul Mulai Petakan Pelaksanaan Salat Idul Idha 2025, Diperkirakan Diikuti 300 Ribu ...

Kemenag Gunungkidul Mulai Petakan Pelaksanaan Salat Idul Idha 2025, Diperkirakan Diikuti 300 Ribu ...

Rabu, 04 Juni 2025