Hal itu karena minuman tersebut mengandung kafein, yang merupakan stimulan yang bisa meningkatkan aktivitas di otak dan sistem saraf.
Minum kopi dapat memicu dehidrasi, yang kemudian bisa menambah rasa lelah. Jadi jika ingin minum kopi, pastikan kebutuhan air putih tetap tercukupi.
4. Tidur siang sejenak
Jika rasa kantuk sudah tidak tertahankan, manfaatkan waktu istirahat untuk tidur sejenak selama 10–20 menit.
Bila memungkinkan, lakukan lah power nap singkat saat jam istirahat makan siang. Kamu bisa tidur dengan meletakkan kepala di atas meja.
Tidur siang selama 15 atau 30 menit bisa memberi energi yang cukup untuk beraktivitas sepanjang hari.
5. Mengatur Pernafasan
Rasa kantuk dapat hilang jika kadar oksigen pada otak tercukupi. Untuk itu, saat merasa ngantuk, cobalah untuk mengatur pernapasan.
Caranya yaitu dengan menarik napas dalam-dalam menggunakan perut, kemudian tahan sejenak dan hembuskan napas melalui mulut. Lakukan ini hingga 10 kali.
Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan rasa kantuk saat bekerja.****
