Kesehatan

Inilah 7 Penyebab Gampang Lelah, Ternyata Masih Sering Dilakukan!

profile picture Fadila Nur
Fadila Nur
Inilah 7 Penyebab Gampang Lelah, Ternyata Masih Sering Dilakukan!
Inilah 7 Penyebab Gampang Lelah, Ternyata Masih Sering Dilakukan!
HARIANE - Penyebab gampang lelah perlu diketahui karena dialami banyak orang walaupun tidak melakukan aktivitas berat. Pasalnya, tubuh yang gampang lelah akan sangat berdampak pada penurunan produktivitas secara signifikan.
Secara umum, penyebab gampang lelah dapat terjadi kepada seseorang yang memiliki durasi jam tidur yang kurang dari waktu normal.
Selain itu, ternyata banyak aktivitas lainnya yang menjadi penyebab gampang lelah.
BACA JUGA :
10 Tanda-tanda Pertemanan Toxic yang Harus Diwaspadai, Dari Terasa Melelahkan hingga Terlalu Banyak Bergosip

Inilah 5 Penyebab Gampang Lelah, Simak Penjelasan dr. Sung di Bawah Ini!

1. Kurang Istirahat

penyebab gampang lelah
(Foto: Pexels/cottonbro)
Dikutip dari kanal Youtube SB30 Health, normalnya tubuh manusia membutuhkan waktu tidur sekitar 6 sampai dengn 8 jam perharinya.
Namun pada kenyataannya banyak orang terutama yang memasuki usia kerja ataupun sekolah tidak memiliki waktu tidur yang cukup.
Waktu tidur yang tak cukup dapat disebabkan oleh insomnia ataupun bisa jadi disibukkan oleh pekerjaan lainnya.

2. Kualitas Tidur yang Kurang Baik

Penyebab Gampang Lelah
(Foto:Pixabay)
Seseorang yang merasa gampang lelah padahal memiliki durasi tidur yang cukup dapat disebabkan oleh kualitas tidur yang kurang baik.
Secara umum, waktu tidur dapat dibagi antara light sleep dan deep sleep. Seseorang yang gampang lelah memiliki kemungkinan tidak masuk ke fase deep sleep yang sangat penting untuk regenarasi sel, pertumbuhan sel, maupun pembuatan sel-sel yang baru.
Ads Banner

BERITA TERKINI

Waspadai Kasus Covid Baru, Dinkes Bantul Mulai Sosialisasi ke Fasyankes

Waspadai Kasus Covid Baru, Dinkes Bantul Mulai Sosialisasi ke Fasyankes

Senin, 02 Juni 2025
Persiapan Puncak Haji, PPIH Ingatkan Jemaah Bawa Barang Ini Saat Wukuf

Persiapan Puncak Haji, PPIH Ingatkan Jemaah Bawa Barang Ini Saat Wukuf

Senin, 02 Juni 2025
Pemda DIY Mulai Proses Relokasi TKP ABA ke Kotabaru

Pemda DIY Mulai Proses Relokasi TKP ABA ke Kotabaru

Senin, 02 Juni 2025
Kemunculan Buaya di Sungai Progo Pandak Bantul Gegerkan Warga

Kemunculan Buaya di Sungai Progo Pandak Bantul Gegerkan Warga

Senin, 02 Juni 2025
Kecelakaan Maut di Pemalang Hari ini, Pemotor Tewas Terlindas Truk

Kecelakaan Maut di Pemalang Hari ini, Pemotor Tewas Terlindas Truk

Senin, 02 Juni 2025
Dispar Bantul Raup Rp 2,5 Miliar Selama Bulan Mei 2025

Dispar Bantul Raup Rp 2,5 Miliar Selama Bulan Mei 2025

Senin, 02 Juni 2025
Gegara Laka Tunggal, Mobil Terbalik di Semarang dan Sebabkan Macet

Gegara Laka Tunggal, Mobil Terbalik di Semarang dan Sebabkan Macet

Senin, 02 Juni 2025
Hendak ke Ladang, Warga Gunungkidul Justru Tewas Usai Tertabrak Motor

Hendak ke Ladang, Warga Gunungkidul Justru Tewas Usai Tertabrak Motor

Senin, 02 Juni 2025
Jelang Puncak Haji, Operasional Bus Shalawat dan Makanan Kotak di Hotel Dihentikan

Jelang Puncak Haji, Operasional Bus Shalawat dan Makanan Kotak di Hotel Dihentikan

Senin, 02 Juni 2025
Jelang Idul Adha, Jasa Ojek Kambing di Gunungkidul Ramai Orderan

Jelang Idul Adha, Jasa Ojek Kambing di Gunungkidul Ramai Orderan

Senin, 02 Juni 2025