Kesehatan

Inilah 7 Penyebab Gampang Lelah, Ternyata Masih Sering Dilakukan!

profile picture Fadila Nur
Fadila Nur
Inilah 7 Penyebab Gampang Lelah, Ternyata Masih Sering Dilakukan!
Inilah 7 Penyebab Gampang Lelah, Ternyata Masih Sering Dilakukan!
HARIANE - Penyebab gampang lelah perlu diketahui karena dialami banyak orang walaupun tidak melakukan aktivitas berat. Pasalnya, tubuh yang gampang lelah akan sangat berdampak pada penurunan produktivitas secara signifikan.
Secara umum, penyebab gampang lelah dapat terjadi kepada seseorang yang memiliki durasi jam tidur yang kurang dari waktu normal.
Selain itu, ternyata banyak aktivitas lainnya yang menjadi penyebab gampang lelah.
BACA JUGA :
10 Tanda-tanda Pertemanan Toxic yang Harus Diwaspadai, Dari Terasa Melelahkan hingga Terlalu Banyak Bergosip

Inilah 5 Penyebab Gampang Lelah, Simak Penjelasan dr. Sung di Bawah Ini!

1. Kurang Istirahat

penyebab gampang lelah
(Foto: Pexels/cottonbro)
Dikutip dari kanal Youtube SB30 Health, normalnya tubuh manusia membutuhkan waktu tidur sekitar 6 sampai dengn 8 jam perharinya.
Namun pada kenyataannya banyak orang terutama yang memasuki usia kerja ataupun sekolah tidak memiliki waktu tidur yang cukup.
Waktu tidur yang tak cukup dapat disebabkan oleh insomnia ataupun bisa jadi disibukkan oleh pekerjaan lainnya.

2. Kualitas Tidur yang Kurang Baik

Penyebab Gampang Lelah
(Foto:Pixabay)
Seseorang yang merasa gampang lelah padahal memiliki durasi tidur yang cukup dapat disebabkan oleh kualitas tidur yang kurang baik.
Secara umum, waktu tidur dapat dibagi antara light sleep dan deep sleep. Seseorang yang gampang lelah memiliki kemungkinan tidak masuk ke fase deep sleep yang sangat penting untuk regenarasi sel, pertumbuhan sel, maupun pembuatan sel-sel yang baru.
Ads Banner

BERITA TERKINI

Kembali Gelar Aksi Demo, Berikut Ini Daftar Tuntutan Sopir Truk di Gunungkidul

Kembali Gelar Aksi Demo, Berikut Ini Daftar Tuntutan Sopir Truk di Gunungkidul

Rabu, 25 Juni 2025
Tentang Aturan ODOL, Ratusan Sopir Truk Lakukan Aksi Demo, Jalan Utama Wonosari Lumpuh

Tentang Aturan ODOL, Ratusan Sopir Truk Lakukan Aksi Demo, Jalan Utama Wonosari Lumpuh

Rabu, 25 Juni 2025
Fase Pemulangan Jemaah Haji Gelombang II Dimulai Besok, Berikut Jadwal Terbangnya

Fase Pemulangan Jemaah Haji Gelombang II Dimulai Besok, Berikut Jadwal Terbangnya

Rabu, 25 Juni 2025
Harga Emas Antam Hari ini Rabu 25 Juni 2025, Naik atau Turun?

Harga Emas Antam Hari ini Rabu 25 Juni 2025, Naik atau Turun?

Rabu, 25 Juni 2025
Jadi Tuan Rumah Peparda IV DIY, Gunungkidul Launcing Maskot dan Kebut Persiapan Venue

Jadi Tuan Rumah Peparda IV DIY, Gunungkidul Launcing Maskot dan Kebut Persiapan Venue

Rabu, 25 Juni 2025
Harga Emas Perhiasan Hari ini Rabu 25 Juni 2025 Turun Lagi

Harga Emas Perhiasan Hari ini Rabu 25 Juni 2025 Turun Lagi

Rabu, 25 Juni 2025
Jarak Terlalu Dekat, Dua Sepeda Motor Saling Bertabrakan

Jarak Terlalu Dekat, Dua Sepeda Motor Saling Bertabrakan

Selasa, 24 Juni 2025
Evakuasi WNA Brasil Jatuh di Gunung Rinjani Terkendala, Jalur ke Puncak Ditutup Sementara

Evakuasi WNA Brasil Jatuh di Gunung Rinjani Terkendala, Jalur ke Puncak Ditutup Sementara

Selasa, 24 Juni 2025
Miris!!! ribuan Pemilik Kendaraan Bermotor Tunggak Pajak

Miris!!! ribuan Pemilik Kendaraan Bermotor Tunggak Pajak

Selasa, 24 Juni 2025
Proyek Pelebaran Jalan Batas Kota Dimulai, Target Selesai Desember 2025

Proyek Pelebaran Jalan Batas Kota Dimulai, Target Selesai Desember 2025

Selasa, 24 Juni 2025