Meditasi sebagai cara menghilangkan rasa malas tidak harus dilakukan dalam waktu yang lama.
Melakuan meditasi singkat secara rutin di waktu tertentu, misalnya sebelum memulai hari atau saat istirahat bekerja, diketahui dapat memudahkan berkonsentrasi.
Selain itu, meditasi bisa lebih tenang dan akhirnya bisa mengelola perasaan dengan baik, termasuk membuang rasa malas. Salah satu teknik meditasi yang bisa dilakukan adalah meditasi Kundalini.
6. Menjalani hobi
Melakukan aktivitas yang sama terus-menerus dapat membuat orang merasa jenuh dan malas untuk melanjutkannya. Menyelingi kegiatan dengan hobi bisa menjadi cara mengatasi rasa malas yang ampuh.
Rutin menyisakan waktu untuk melakukan hobi dapat membuat merasa lebih bahagia, termotivasi, dan menikmati hidup.
7.Penuhi asupan makanan sumber energi
Cara menghilangkan rasa malas yang terakhir yaitu penuhi asupan makanan dan sumber energi. Selain metode di atas, perbaikan gaya hidup juga bisa membantu melawan rasa malas.
Langkah pertama bisa memulainya dengan memilih asupan makanan bergizi dan kaya energi.
Konsumsi makanan tinggi protein dapat meningkatkan energi dan menjaga kadar gula darah tetap stabil., sekaligus membuat semangat beraktivitas setiap hari.
Beberapa asupan makanan tersebut antara lain telur, dada ayam, daging sapi, susu, keju, yoghurt, pisang, tahu, dan tempe.
Di samping itu, hindari pula asupan makanan tinggi gula dan lemak. Jenis makanan ini cenderung lambat dicerna dan memicu lonjakan gula darah.
