2. Lakukan aktivitas fisik
Rasa malas mungkin saja timbul karena sulit fokus. Untuk membantu mengembalikan fokus,maka bisa menyelipkan aktivitas fisik di sela-sela kegiatan, seperti jalan-jalan santai saat istirahat makan siang.
Penelitian membuktikan bahwa aktivitas fisik atau olahraga dapat membuat pikiran seseorang menjadi lebih fokus.
Dengan begitu, tubuh akan jauh lebih semangat dan rasa malas pun berangsur hilang. Selain itu, olahraga teratur juga terbukti dapat meningkatkan kemampuan konsentrasi dalam jangka panjang.
3.Mencari Tahu Penyebabnya
Ada banyak hal yang dapat menjadi penyebab dari masalah ini, seperti kelelahan atau kehilangan motivasi dan bahkan beberapa hal yang telah disebutkan.
Dengan mengetahui penyebabnya, pencarian solusi yang tepat bisa dilakukan sehingga diri kembali produktif.
Jika masalah ini terjadi karena terlalu banyak hal yang perlu dilakukan, cobalah untuk membuat prioritas aktivitas yang perlu didahulukan.
4.Berolahraga
Rasa malas dapat timbul saat tubuh merasa kelelahan dan juga mudah mengantuk. Untuk atasi masalah ini, maka bisa mengatasinya dengan melakukan olahraga yang ringan.
Selain perasaan lelah dan kantuk hilang, olahraga juga merasa lebih segar dan pikiran lebih terbuka dibandingkan sebelumnya.
5. Lakukan meditasi
