Gaya Hidup , Kesehatan

5 Olahraga yang Cocok Saat Puasa, Kapan Waktu yang Tepat?

profile picture Elmita Amalya
Elmita Amalya
Olahraga yang cocok saat puasa
Beberapa olahraga yang cocok saat puasa baik untuk dilakukan. (Foto: Pexels/Kate Trifo)

HARIANE - Olahraga yang cocok saat puasa sebenarnya tetap baik dilakukan secara rutin di bulan Ramadhan sebab kegiatan ini memiliki manfaat baik bagi kesehatan.

Olahraga saat puasa biasanya terdiri atas beberapa jenis kegiatan olah tubuh yang dianggap ringan dan tidak terlalu memberatkan bagi badan.

Selain memilih jenis olahraga ketika puasa yang ringan, harus diperhatikan juga waktu yang baik agar olahraga tidak menjadi bumerang bagi tubuh. 

Berikut rekomendasi olahraga yang baik selama puasa dan tips-tips kesehatan lainnya. 

5 Olahraga yang Cocok Saat Puasa

Olahraga yang dilakukan secara baik dan tepat terbukti dapat memberikan manfaat bagi tubuh.

Namun bagaimana jika ingin melakukan olahraga ketika sedang  berpuasa? Amankah bagi tubuh?

Seperti dilansir dari cuitan akun Twitter Kementerian Kesehatan RI, olahraga yang dilakukan secara teratur dapat meningkatkan stamina tubuh, rasa percaya diri, daya ingat, mengurangi stress, dan memperlancar peredaran darah.

Namun yang perlu digarisbawahi, olahraga yang dilakukan saat puasa hendaknya merupakan jenis dengan intensitas yang ringan atau sedang.

Selain itu, satu hal penting yang tidak boleh luput dari perhatian oleh seseorang yang hendak berolahraga saat berpuasa adalah melakukan pemanasan terlebih dahulu serta pastikan tubuh mendapat asupan dan istirahat yang cukup.

Olahraga yang cocok saat puasa
Olahraga yang cocok saat puasa dibarengi asupan yang baik. (Foto: Pexels/Lum3n)
Ads Banner

BERITA TERKINI

Puluhan Juta Koin Bumi Mataram akan Dibawa ke Jakarta, Lambang Perlawanan Politisasi Hukum ...

Puluhan Juta Koin Bumi Mataram akan Dibawa ke Jakarta, Lambang Perlawanan Politisasi Hukum ...

Selasa, 22 Juli 2025
Selama 1,5 Jam, 37 Kendaraan Terjaring Razia di Jogja Karena Masa Berlaku KIR ...

Selama 1,5 Jam, 37 Kendaraan Terjaring Razia di Jogja Karena Masa Berlaku KIR ...

Selasa, 22 Juli 2025
Pemkot Sebut Tingkat Inflasi di Kota Yogyakarta Masih Terkendali, TPID Antisipasi Kenaikan Harga ...

Pemkot Sebut Tingkat Inflasi di Kota Yogyakarta Masih Terkendali, TPID Antisipasi Kenaikan Harga ...

Selasa, 22 Juli 2025
Ular Sanca Hebohkan Warga di Garongan Panjatan

Ular Sanca Hebohkan Warga di Garongan Panjatan

Selasa, 22 Juli 2025
Job Fair Kulon Progo 2025 Buka 2.028 Lowongan, Semua Layanan Gratis!

Job Fair Kulon Progo 2025 Buka 2.028 Lowongan, Semua Layanan Gratis!

Selasa, 22 Juli 2025
Akui Settingan, Kreator Video Asusila di Stadion Pakansari Bogor Minta Maaf

Akui Settingan, Kreator Video Asusila di Stadion Pakansari Bogor Minta Maaf

Selasa, 22 Juli 2025
22 Pejabat Pemimpin Tinggi Lingkungan Pemkab Sleman Dilantik, Ini Daftarnya

22 Pejabat Pemimpin Tinggi Lingkungan Pemkab Sleman Dilantik, Ini Daftarnya

Selasa, 22 Juli 2025
Nelangsanya Relawan PMI Bantul, Motor Raib Digondol Pencuri, Pelaku Sempat Terekam CCTV

Nelangsanya Relawan PMI Bantul, Motor Raib Digondol Pencuri, Pelaku Sempat Terekam CCTV

Selasa, 22 Juli 2025
Komitmen Kelola Hutan Secara Berkelanjutan, Muhammadiyah Kerja Sama dengan Kemenhut RI

Komitmen Kelola Hutan Secara Berkelanjutan, Muhammadiyah Kerja Sama dengan Kemenhut RI

Selasa, 22 Juli 2025
Tanah Ambles, Truk Muatan Buku Tercebur ke Sungai di Jatijajar Depok

Tanah Ambles, Truk Muatan Buku Tercebur ke Sungai di Jatijajar Depok

Selasa, 22 Juli 2025