5 Olahraga yang Cocok Saat Puasa, Kapan Waktu yang Tepat?

HARIANE - Olahraga yang cocok saat puasa sebenarnya tetap baik dilakukan secara rutin di bulan Ramadhan sebab kegiatan ini memiliki manfaat baik bagi kesehatan.

Olahraga saat puasa biasanya terdiri atas beberapa jenis kegiatan olah tubuh yang dianggap ringan dan tidak terlalu memberatkan bagi badan.

Selain memilih jenis olahraga ketika puasa yang ringan, harus diperhatikan juga waktu yang baik agar olahraga tidak menjadi bumerang bagi tubuh. 

Berikut rekomendasi olahraga yang baik selama puasa dan tips-tips kesehatan lainnya. 

5 Olahraga yang Cocok Saat Puasa

Olahraga yang dilakukan secara baik dan tepat terbukti dapat memberikan manfaat bagi tubuh.

Namun bagaimana jika ingin melakukan olahraga ketika sedang  berpuasa? Amankah bagi tubuh?

Seperti dilansir dari cuitan akun Twitter Kementerian Kesehatan RI, olahraga yang dilakukan secara teratur dapat meningkatkan stamina tubuh, rasa percaya diri, daya ingat, mengurangi stress, dan memperlancar peredaran darah.

Namun yang perlu digarisbawahi, olahraga yang dilakukan saat puasa hendaknya merupakan jenis dengan intensitas yang ringan atau sedang.

Selain itu, satu hal penting yang tidak boleh luput dari perhatian oleh seseorang yang hendak berolahraga saat berpuasa adalah melakukan pemanasan terlebih dahulu serta pastikan tubuh mendapat asupan dan istirahat yang cukup.