Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Pinggang Usia Remaja, Remaja Jompo Wajib Simak Salah Satunya Karena Stress

Setiap orang punya sinyal sendiri ketika kelelahan seperti susah untuk konsentrasi, sering khawatir, susah mengingat sesuatu dan mudah marah sehingga  menjadi tidak produktif.

Alternatif solusinya adalah istirahat dengan menerapkan pomodoro technique yang berarti 20 menit kerja lima menit istirahat.

Ada banyak aplikasi yang bisa membantu menjadi alarm dan durasi waktu bisa disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.

BACA JUGA : Gaya Hidup Seperti Ini Justru Bikin Kesehatan Terancam Loh

2. Tidak denial terhadap kondisi diri

Beberapa orang memang bukan karena stress namun juga ada yang denial dan bahkan tidak tahu stress gejalanya seperti apa atau kemungkinan karena sering mengalami stress.

Alternatif solusinya adalah dengan mengisi tes tingkat stress. Meski tidak 100% akurat namun bisa dijadikan acuan.

Mengetahui seberapa tingkat stress akan mempermudah untuk segera dicari penanganannya sesuai dengan masalah.

3. Menggunakan teknik mindfulness

Mindset yang kurang baik juga berpengaruh dalam berperan meningkatkan rasa stress sehingga sadar akan kondisi diri bisa membantu untuk mereduksi atau mencegah stress.****