Gaya Hidup , Kesehatan

5 Tips dan Manfaat Journaling untuk Kesehatan Mental

profile picture Siti Qolifah
Siti Qolifah
Manfaat journaling untuk kesehan mental
Manfaat journaling untuk kesehan mental bisa untuk melampiaskan emosi yang terpendam dalam diri. (Ilustrasi: Pixabay/StockSnap)

HARIANE -  Manfaat journaling untuk kesehatan mental berikut bisa disimak bagi yang ingin mengenal lebih dalam tentang diri sendiri.

Jika waktu kecil sering menulis diary, tidak ada salahnya untuk kembali melakukan atau melanjutkan kebiasaan tersebut saat dewasa.

Journaling adalah kegiatan menunangkan ide, pikiran, perasaan, atau emosi yang berkaitan dengan berbagai peristiwa dalam hidup dalam bentuk tulisan di buku, ketikan di komputer, atau melalui gambar.

Ketika journaling, banyak ide yang dapat dituangkan contoh menuliskan daftar aktivitas, impian, tujuan, bahkan afirmasi positif.

Beberapa orang sangat menyukai proses ketika journaling, karena dirasa mampu memberikan rasa tenang.

Manfaat menulis journaling tidak sekadar aktivitas seru-seruan atau aktivitas yang dilakukan hanya karena sedang trend saja. Faktanya, ada beberapa manfaat bagi kesehatan mental yang bisa diperoleh melalui kegiatan ini. 

Manfaat Journaling untuk Kesehatan Mental

Dikutip dari akun YouTube Ardianz dan Lila Note terdapat manfaat journaling yang baik untuk kesehatan mental, sebagai berikut. 

1. Mengelola Emosi

Manfaat journaling untuk kesehatan mental yang pertama yaitu mengelola emosi. 

Sering kali manusia memendam emosi (marah, sedih, atau rasa frustrasi) yang dirasakan. Padahal emosi tersebut perlu disalurkan atau mengungkapkan emosi itu.

Untuk membantu tubuh menjadi lebih sehat secara mental dan bisa menjalankan aktivitas lebih baik.

Ads Banner

BERITA TERKINI

Paola Egonu Pimpin Italia Tumbangkan Amerika Serikat 3-0 di Perempat Final VNL 2025

Paola Egonu Pimpin Italia Tumbangkan Amerika Serikat 3-0 di Perempat Final VNL 2025

Kamis, 24 Juli 2025
Ada Pembangunan Drainase, Warga Solo Hindari Ruas Jalan Mojo Karangasem hingga Agustus 2025

Ada Pembangunan Drainase, Warga Solo Hindari Ruas Jalan Mojo Karangasem hingga Agustus 2025

Rabu, 23 Juli 2025
PMI Kulon Progo Jadi Korban Penelepon Misterius yang Tagih Pinjol

PMI Kulon Progo Jadi Korban Penelepon Misterius yang Tagih Pinjol

Rabu, 23 Juli 2025
Polres Kulon Progo berhasil Ungkap Identitas Mayat di Glagah

Polres Kulon Progo berhasil Ungkap Identitas Mayat di Glagah

Rabu, 23 Juli 2025
Terjadi 2 Kecelakaan Maut di Semarang Hari Ini, Pengendara Motor Tewas Tertimpa Truk

Terjadi 2 Kecelakaan Maut di Semarang Hari Ini, Pengendara Motor Tewas Tertimpa Truk

Rabu, 23 Juli 2025
‎Komnas HAM Temui Keluarga Diplomat Kemlu di Bantul, Ini yang Dicari

‎Komnas HAM Temui Keluarga Diplomat Kemlu di Bantul, Ini yang Dicari

Rabu, 23 Juli 2025
Prediksi Italia vs USA di Perempat Final VNL 2025: Italia Unggul Statistik dan ...

Prediksi Italia vs USA di Perempat Final VNL 2025: Italia Unggul Statistik dan ...

Rabu, 23 Juli 2025
Kebakaran Rumah di Menteng Jakpus, Warga Panik Kalang Kabut

Kebakaran Rumah di Menteng Jakpus, Warga Panik Kalang Kabut

Rabu, 23 Juli 2025
Anggota Kodim Tabrak Warga Hingga Tewas, Dandim Bantul: Bukan Mabuk Tapi Buru-buru

Anggota Kodim Tabrak Warga Hingga Tewas, Dandim Bantul: Bukan Mabuk Tapi Buru-buru

Rabu, 23 Juli 2025
Oleng Usai Ditabrak Pickup, Pengendara Viar Tewas dalam Kecelakaan di Jalan Magelang

Oleng Usai Ditabrak Pickup, Pengendara Viar Tewas dalam Kecelakaan di Jalan Magelang

Rabu, 23 Juli 2025