Tips Menahan Lapar Saat Puasa, Lakukan 5 Hal ini Pada Saat Sahur!
HARIANE - Menahan lapar saat puasa menjadi salah satu kewajiban yang harus dilakukan, terutama saat bulan Ramadan.
Menahan lapar saat puasa juga menjadi tantangan bagi para umat muslim yang akan menjalani satu bulan penuh berpuasa saat bulan Ramadan.
Menahan lapar saat puasa bisa disiasati dengan beberapa cara. Seperti memilih makanan sehat yang tinggi serat dan protein, serta hindari meminum kopi.
Menahan lapar saat puasa lebih lama, yuk ikuti tips lengkap dari Arab News berikut ini:
1. Makan lebih banyak protein
Protein memiliki kalori yang lebih sedikit bila dibandingkan dengan lemak dan butuh waktu lebih lama dicerna dibandingkan karbohidrat. Hal ini menjadikannya pilihan sempurna untuk menjaga Anda tetap kenyang lebih lama. Anda dapat memilih telur, ikan, ayam, Greek yoghurt, ataupun tahu untuk sumber makanan berprotein Anda. Anda juga dapat memilih protein shake jika tidak dapat memakan banyak makanan padat pada saat sahur.BACA JUGA : 9 Manfaat Bawang Putih Mentah Untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Cegah Penyakit Mematikan Ini
