Tips Mencegah Obesitas pada Remaja: Hindari Mengkonsumsi Ini

Makanan dengan tinggi gula akan memberikan risiko terkena obesitas bahkan diabetes.

3. Melakukan aktivitas fisik secara rutin minimal 30 menit dalam sehari

Tips mencegah obesitas pada remaja yang paling utama yaitu dengan rajin berolahraga.

Aktivitas fisik secara rutin yang mengeluarkan keringat sangat baik untuk tubuh.

Dengan rajin berolahraga maka metabolisme tubuh menjadi sehat.

4. Mengurangi stres dengan berpikir positif dan mengenali emosi makan

Stress dapat membuat seseorang kehilangan kemampuan untuk berpikir sehat, sehingga rentan untuk melakukan kegiatan yang berlebih misalnya makan dengan porsi banyak dan tidak mengenal jam makan.

Untuk itu, jaga emosi stress agar mampu mengontrol makanan yang dikonsumsi. 

5. Menimbang berat badan secara teratur.

Menimbang berat badan secara teratur penting untuk dilakukan agar dapat mengontrol jumlah asupan kalori yang dimasukan ke dalam tubuh.

Lebih lanjut, dikutip dari laman Puskesmas Andalas Padang,  tips mencegah obesitas pada remaja.