Tips Mencegah Obesitas pada Remaja: Hindari Mengkonsumsi Ini

1. Aneka ragam pangan

Mengkonsumsi makanan yang beragam seperti sayuran, ikan, daging dan telur dapat dilakukan untuk mencegah obesitas.

2. Tidak merokok dan minum alkohol

Tips mencegah obesitas pada remaja adalah dengan tidak merokok dan tidak minum alkohol.

3.Jadwal makan teratur

Buatlah jadwal makan teratur setiap harinya, agar tubuh terbiasa merasa lapar pada saat makan tiba dan tidak melakukan kebiasaan mengemil.

4. Makan dengan model T 

Makan dengan piring model T dapat membantu untuk menghitung jumlah kalori dan serat yang masuk ke dalam tubuh.

Biasanya setengah piring berisi sayuran, seperempat berisi nasi dan seperempat berisi lauk.

Itulah tips mencegah obesitas pada remaja yang harus diingat agar terhindar dari risiko penyakit yang berbahaya.****