HARIANE - Menjaga kesehatan fisik dan mental adalah salah satu hal yang penting untuk dilakukan. Dengan terbentuknya fisik dan mental yang sehat, maka segala macam aktivitas akan mudah dilaksanakan.
Kesehatan fisik dan mental dapat membantu seseorang untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan baik.
Selain itu, kesehatan mental juga berpengaruh terhadap bagaimana cara seseorang berpikir, melakukan sesuatu, memutuskan, dan lainnya.
Kedua kesehatan ini sangat berpengaruh satu sama lain. Jika fisik sehat, maka mental pun akan sehat juga.
Apalagi kini tidak sedikit orang mengalami gangguan kesehatan mental disebabkan oleh lingkungan dan pekerjaan.
Dilansir dari akun TikTok Etiq Official yang merupakan layanan kesehatan mental, berikut tanda kesehatan mental menurun yang berpengaruh pada fisik.
- Mengisolasi diri dari keluarga, teman, dan menghindari kontak dengan mereka.
- Merasa sangat sulit untuk bangun dari tempat tidur dan melakukan aktivitas sehari-hari.
- Kehilangan minat pada hal-hal yang disukai
- Tidak punya energi untuk bersosialisasi
- Perubahan nafsu makan yakni sulit untuk makan atau mungkin makan secara berlebihan
- Merasa sulit untuk berkonsentrasi dan merasa kurang motivasi dalam hidup
- Sering merasa lelah atau sering merasa sakit
- Mengabaikan diri sendiri
Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental
Beberapa hal yang disebutkan sebelumnya tentu akan berpengaruh pada kesehatan fisik. Tentu ini harus dihindari dengan menjaga kesehatan fisik dan mental.
Dilansir dari kanal YouTube Human Institute Official, berikut sejumlah tips menjaga kesehatan fisik dan mental yang bisa dilakukan.
1. Tidur yang cukup
