3 Cara Agar Berat Badan Tetap Stabil saat Lebaran, Wajib Dicoba!

HARIANE – Cara agar berat badan tetap stabil saat lebaran berikut ini wajib dicoba oleh siapa pun yang menginginkan tubuh ideal dan selalu bugar setiap waktu, alih-alih sekadar estetik.

Lebaran atau Idul Fitri adalah hari raya umat Islam yang jatuh pada tanggal 1 Syawal setelah selesai menjalankan ibadah puasa selama sebulan, sebagaimana dikutip dari laman resmi KBBI.

Pada momen lebaran tak jarang disajikan beragam macam makanan maupun minuman yang mengandung kalori, gula, maupun lemak berlebihan. 

Hal inilah yang kemudian seringkali mendatangkan masalah naiknya berat badan secara drastis hingga berpotensi menyebabkan berbagai penyakit bagi tubuh.

Cara Agar Berat Badan Tetap Stabil Saat Lebaran

Dalam laman resmi NU Online, pengurus Lembaga Kesehatan Nahdlatul Ulama (LKNU) bernama Fahmy Arif Tsani membagikan empat cara agar berat badan tetap stabil saat lebaran, yaitu:

1. Memperhatikan Porsi Makan 

Mencicipi hidangan khas lebaran berupa makanan atau pun minuman sejatinya sah-sah saja, namun perlu diingat bahwasanya harus tetap menjaga porsi agar tidak sampai berlebihan.

Akan lebih baik lagi apabila tidak hanya menjaga porsinya, tapi juga menyeimbangkan dengan memperbanyak konsumsi makanan yang kaya serat seperti sayur-mayur, buah-buahan, et al.

2. Aktif Berolahraga

Guna menghindari kemungkinan terjadi kenaikan berat badan secara drastis saat lebaran, maka disarankan untuk tetap menjaga pola hidup sehat dengan aktif berolahraga.

Olahraga dinilai penting sebagai serangkaian aktivitas fisik yang dapat menetralkan berat badan dengan mengeluarkan energi dari dalam tubuh. Kegiatan ini dapat dilakukan saat memasuki waktu pagi atau pun sore.