5 Tips diet sehat untuk pemula, tidak perlu takut lagi makan berlebih saat lebaran. (Foto: Unsplash/Farhad Ibrahimzade)
Dikutip dari Healtline, Makan telur di pagi hari meningkatkan perasaan kenyang. Hal tersebut telah terbukti menyebabkan orang mengonsumsi lebih sedikit kalori saat makan nanti. Ini bisa sangat membantu untuk menurunkan berat badan sesuai dengan tujuan diet.Selain itu, telur juga makanan yang mudah dijangkau banyak kalangan, dan diperjualbelikan di banyak tempat. Cocok untuk para pemula yang kebingungan memilih makanan.
3. Pangkas Konsumsi gula harian
Saat lebaran tiba, banyak makanan yang mengandung glukosa tinggi dan tentu saja menggoda untuk dimakan. Hal itu wajar dan tidak dilarang ketika sedang diet. Namun, seseorang harus memerhatikan sebarapa banyak harus mengkonsumsinya.Dikutip dari Realbuzz, memangkas konsumsi gula harian adalah cara paling efektif dan tips diet sehat untuk pemula yang wajib dicoba. Gula dapat menaikan insulin dan meningkatkan rasa lapar pada diri manusia.Hal tersebut tentu saja dapat diatur polanya dengan memilah makanan, serta menakar porsi minuman yang akan dikonsumsi. Sehingga, makan atau minum yang mengandung gula diperbolehkan.
Olahraga ringan jadi salah satu tips diet sehat untuk pemula. (Foto: Unsplash/MIL-TECH PHARMA LTD)Saat lebaran, waktu berkumpul dengan keluarga jadi yang paling berharga untuk dilewatkan. Sehingga, berbagai macam aktivitas harus diberhentikan, termasuk kerja dan mengambil cuti.Namun, dalam waktu tersebut seseorang dapat menyelipkan waktu 30 menit untuk berolahraga harian. Hal tersebut agar menjaga tubuh tetap meresesi lemak yang tertimbun akibat makan berlebih, terutama ketika hari raya lebaran.Dikutip dariHealthline, berolahraga setiap hari dengan intensitas rendah dan sedang dapat membantu tips diet sehat untuk pemula.
