8 Aplikasi Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mental, Rawat Aset Terbaik Diri Via Ponsel!

Headspace adalah salah satu aplikasi terbaik untuk menjaga kesehatan mental yang biasa digunakan sebagai aplikasi meditasi terbaik untuk bersantai dan tidur.

Jadi tidak mengherankan bahwa aplikasi ini memiliki banyak program dan kursus kesehatan mental dan kesejahteraan.

Program pemula yang harus dicoba adalah 'Managing Stress', yang dipandu oleh Kessonga. Program ini terdiri dari empat bagian yang tersebar selama empat minggu.

Setiap sesi hanya memerlukan sekitar 10 menit sehari, tetapi dapat membantu mengelola stres.

Ini penting, karena stres dapat meningkatkan risiko terhadap berbagai masalah kesehatan fisik dan mental.

Selain itu, Headspace menyediakan perpustakaan besar kursus meditasi dan sesi tunggal.

3. Calm

Sering disebut sebagai aplikasi nomor satu untuk kesadaran dan meditasi, Calm mudah digunakan dan penuh konten.

Kontennya bervariasi, tetapi secara keseluruhan fokus pada meditasi, musik, pemandangan suara, latihan pernapasan, dan cerita tidur untuk anak-anak dan orang dewasa.

Namun, konten tersebut juga mencakup kursus gratis tentang topik-topik seperti kesadaran, kebahagiaan, kecemasan, rasa syukur, dan harga diri.

4. Insight Timer