Cara Mengatasi Gerd Kambuh Secara Alami: Cegah Asam Lambung Naik ke Kerongkongan  

Bahaya Gerd Kronis

• Menyebabkan penyempitan kerongkongan: Akan membuat penderita Gerd sulit untuk menelan makanan padat bahkan menelan cairan, hal ini terjadi diakibatkan terdapat sesuatu yang menghalangi tenggorokan. 

Cara Mengatasi Gerd Secara Alami

1. Hindari mengkonsumsi minuman seperti kopi, alkohol, cokelat, makanan yang digoreng, dan saus tomat dapat memicu meningkatnya asam lambung. 
2. Hindari makanan seperti saus tomat dan mengkonsumsi makanan yang cara mengolahnya dengan digoreng, hal tersebut dapat menyebabkan produksi asam lambung meningkat.
3. Hindari kegiatan makan dalam porsi banyak saat 3 jam menjelang tidur, dan mengkonsumsi obat-obatan tertentu seperti aspirin juga akan menyebabkan meningkatnya asam lambung. 

Selain itu terdapat cara mengatasi gerd secara alami lainnya yaitu sebagai berikut:

1. Mulai mengatur porsi makan dengan ukuran sedikit tetapi durasi makan tersebut sering dan teratur.
2. Setelah makan disarankan untuk tidak langsung berbaring (tiduran) jika belum 3 jam setelah makan
3. Melakukan kegiatan olahraga secara teratur
4. Menghindari rokok dan alkohol