Cara Meratakan Perut Agar Terlihat Langsing, Lakukan 6 Gerakan Yoga Berikut ini

Plank adalah gerakan dasar dan paling mudah untuk dilakukan. Untuk melakukannya hanya dengan memposisikan badan secara tegap seperti push up.

Badan diangkat dan ditopang oleh jemari kaki dan tangan tepat di bawah. Siku hingga telapak tangan menempel pada matras atau lantai.

3. Camel Pose

Cemel pose dilakukan dengan berlutut di lantai, kaki dibuka selebar pinggul. Lalu, pegang tumit kaki yang ada di belakang sambil melengkungkan badan ke belakang.

Pandangan lurus ke atas dan tidak menekuk leher.

4. Standing Forward Bend

Standing forward bend mirip seperti posisi menungging. Hanya saja, badan harus benar-benar menempel dengan kaki. 

Pertama-tama kaki dibuka lebar, kemudian buang napas dan tekuk badan ke depan. Pastikan tulang punggung dan kaki tetap lurus. Setelah itu, regangkan.

5. Boath Pose