Inilah 7 Penyebab Gampang Lelah, Ternyata Masih Sering Dilakukan!
Jika seseorang merasa kualitas tidurnya tidak baik maka solusinya adalah melakukan olahraga secara teratur, mengurangi berat badan (penderita obesitas), dan melakukan terapi akupuntur.
3. Kurang Nutrisi dan Kurang Gizi
(Sumber Foto: Istockphoto)Kekurangan nutrisi dapat terjadi pada seseorang yang menjalani program diet ketat. Sebenarnya, program diet yang baik tidak berarti harus mengurangi kalori harian secara berlebihan sehingga tubuh kekurangan gizi.Sebaliknya, diet dapat dilakukan dengan mengurangi sedikit dari jumlah kalori harian dan tetap mengonsumsi makanan bergizi lainnya.Jika seseorang secara terus menerus melakukan diet yang terlalu ketat maka tubuh akan kekurangan kalori dan zat gizi sehingga menyebabkan tubuh gampang lelah.
4. Anemia
(Foto: Pexels/Charlie-Helen Robinson)Anemia dapat ditandai dengan kuku yang pucat serta tubuh yang mudah merasa gampang lelah, lesu,dan lalai. Pada dasarnya, Anemia dapat terjadi pada seseorang yang kekurangan hemoglobin.Zat hemoglobin berguna untuk membawa oksigen ke otak. Jika kekurangan hemoglobin, maka akan menyebabkan seseorang gampang lelah karena kurangnya pasokan oksigen di otak.
5. Dehidrasi
(Foto: Flickr/Marco Verch Professional Photographer)Penyebab gampang lelah selanjutnya adalah dehidrasi. Dehidrasi merupakan suatu kondisi tubuh yang kekurangan cairan. Dehidrasi dapat ditandai dengan warna urin yang cenderung lebih pekat.Tubuh membutuhkan cairan untuk menjaga sistem sirkulasi agar berjalan dengan baik. Jadi, jika seseorang kekurangan cairan maka otomatis sistem tubuh tidak akan berjalan dengan baik.Dehidrasi juga berpengaruh pada terhambatnya kemampuan sel untuk mengangkut oksigen ke dalam otak sehingga membuat seseorang menjadi gampang lelah.
