Gaya Hidup, Kesehatan, Artikel

4 Tips Diet Saat Puasa Ramadhan, Berat Badan Turun Tanpa Khawatir Kesehatan Terganggu

profile picture Annisaa' Salas Qurrota A'yun
Annisaa' Salas Qurrota A'yun
Tips diet saat puasa Ramadhan
4 tips diet saat puasa Ramadhan agar berat badan turun, salah satunya dengan mengatur pola makan. (Ilustrasi: Freepik/freepik)

HARIANE - Tips diet saat puasa Ramadhan berikut bisa dicoba bagi yang ingin menjaga atau bahkan menurunkan berat badan dengan cara yang lebih aman. 

Diet saat puasa yang benar penting untuk diperhatikan karena pola makan yang berubah dari hari-hari biasanya sehingga pemilihan jenis makanan memegang peran paling penting. 

Ketika menjalankan puasa di bulan Ramadhan, banyak orang yang justru mengeluh berat badannya naik.

Padahal di waktu tersebut, manusia hanya makan sebanyak 2 kali saja yang artinya lebih sedikit dibandingkan hari-hari biasanya.

Kondisi tersebutlah yang membuat masyarakat berbondong-bondong untuk mencari tau cara menurunkan berat badan pada masa Ramadhan.

Ada Anton Septian, selaku instruktur kebugaran dan ahli gizi tersertifikasi, melalui kanal Youtube Diet Santuy membagi tips menurunkan berat badan saat puasa. 

Pada videonya, Anton menjelaskan bahwa hal paling utama dalam proses menerapkan diet saat Ramadhan adalah puasa tetap lancar.

Hal ini karena tujuan dari adanya bulan Ramadhan ialah untuk fokus beribadah.

Sehingga, jangan sampai ibadah terganggu karena merasa tersiksa dengan diet yang diterapkan.

Lalu, apa saja langkah tips diet Ramadhan versi Diet Santuy? 

1. Menentukan Target Kalori

tips diet saat puasa ramadhan
Ketahui kebutuhan jumlah kalori diri sendiri sesuai dengan aktivitas dan kesehatan pribadi. (Ilustrasi: Pexels/Ella Olsson)

Tips pertama adalah dengan menentukan target kalori. Perlu dipahami bahwa setiap manusia memiliki kebutuhan kalori yang berbeda.

Ads Banner

BERITA TERKINI

SPMB PKN STAN 2023 Resmi Dibuka: Simak Syarat, Cara Daftar, dan Jadwal Seleksinya

SPMB PKN STAN 2023 Resmi Dibuka: Simak Syarat, Cara Daftar, dan Jadwal Seleksinya

Sabtu, 01 April 2023 19:36 WIB
Biaya Visa Jepang Terbaru Mulai 1 April 2023, Lengkap dengan Lokasi Pembuatan Visa

Biaya Visa Jepang Terbaru Mulai 1 April 2023, Lengkap dengan Lokasi Pembuatan Visa

Sabtu, 01 April 2023 18:37 WIB
10 Selebriti Korea Lahir Bulan April, Salah Satunya Ada Sehun EXO

10 Selebriti Korea Lahir Bulan April, Salah Satunya Ada Sehun EXO

Sabtu, 01 April 2023 18:12 WIB
Salut! Pelajar di Bantul Bagi Takjil dari Jual Botol Bekas

Salut! Pelajar di Bantul Bagi Takjil dari Jual Botol Bekas

Sabtu, 01 April 2023 17:49 WIB
Promo Zalora April 2023, Simak Baju Muslim Wanita Pilihan dari Merek Ternama

Promo Zalora April 2023, Simak Baju Muslim Wanita Pilihan dari Merek Ternama

Sabtu, 01 April 2023 17:38 WIB
Event Jepang Surabaya April 2023, 4 Kompetisi Menarik Berhadiah Jutaan Rupiah

Event Jepang Surabaya April 2023, 4 Kompetisi Menarik Berhadiah Jutaan Rupiah

Sabtu, 01 April 2023 17:16 WIB
JHope BTS Wamil April 2023 Sebagai Tentara, Ini Pesan untuk ARMY

JHope BTS Wamil April 2023 Sebagai Tentara, Ini Pesan untuk ARMY

Sabtu, 01 April 2023 17:02 WIB
Review Film Tetris 2023, Kebangkitan Game 80-an Dibalut Drama Menarik

Review Film Tetris 2023, Kebangkitan Game 80-an Dibalut Drama Menarik

Sabtu, 01 April 2023 16:17 WIB
Centang Biru Twitter Berbayar Mulai 1 April 2023, Ini Cara Beli, Fitur, dan ...

Centang Biru Twitter Berbayar Mulai 1 April 2023, Ini Cara Beli, Fitur, dan ...

Sabtu, 01 April 2023 15:55 WIB
Ramalan Shio Minggu 2 April 2023 Penting, Kuda Bisa Menyatukan Pemikiran Orang Sekitar, ...

Ramalan Shio Minggu 2 April 2023 Penting, Kuda Bisa Menyatukan Pemikiran Orang Sekitar, ...

Sabtu, 01 April 2023 15:16 WIB