15 Tips Nge-Gym untuk Pemula: Teknik Olahraga yang Baik dan Rekomendasi Asupan Protein

HARIANE - Di bawah ini merupakan kumpulan tips nge gym untuk pemula agar bisa mendapatkan body goals sehingga lebih percaya diri dan membawa hasil yang sempurna.

Tips nge gym pemula berikut bisa diterapkan bagi yang suka merasa minder atau terintimidasi dengan pengguna gym lainnya yang sudah terlihat lebih bugar dan kekar.

Tidak perlu khawatir, tips olahraga pemula yang paling penting adalah tidak memaksakan diri sendiri dengan melakukan latihan yang terlalu berat di hari pertama. 

Dikutip dari situs Fitbod, untuk mendapatkan hasil latihan gym yang terbaik, pastikan menyusun rencana terlebih dahulu. Hilangkan semua distraksi yang mengganggu aktivitas.

Perlu ditekankan juga, selain rajin nge-gym, seseorang harus menjaga asupannya, tidur dan istirahat yang cukup supaya mencapai hasil yang maksimal.

Tips Nge Gym untuk Pemula Terbaik yang Wajib Dilakukan

1. Rutin Nge-gym Minimal 12 Kali dalam Sebulan

Bisa karena biasa, membentuk tubuh yang ideal dengan olahraga gym perlu yang namanya repetisi dan konsisten. 

Membiasakan diri untuk nge-gym setidaknya 3 kali seminggu dapat membangun rutinitas sebagai bagian dari gaya hidup yang baru.

Hal ini mungkin sullit dilakukan karena harus memanajemen waktu dengan baik. Ada bagusnya jika ingin nge-gym sebelum atau sesudah dari kantor, bawa tas dan bekal.

Membiasakan diri untuk latihan 12 kali dalam satu bulan pertama juga dapat membantu menstimulus otot sehingga lebih kuat.

2. Pilihlah 5 sampai 6 teknik nge-gym per hari