15 Tips Nge-Gym untuk Pemula: Teknik Olahraga yang Baik dan Rekomendasi Asupan Protein

Untuk pemula, melakukan program gym sebaiknya jangan lebih dari 6 jenis.

Supaya program baik dan ideal, pemula yang baru nyebur ke dunia gym bisa memilih 2-4 compound exercise dan 2-3 isolation-type lainnya.

3. Lakukan Latihan dalam Kurun Waktu Kurang dari 1 Jam

Tips nge gym pemula selanjutnya adalah soal manajemen waktu.

Ada dua halangan yang biasanya dialami oleh pemula gym. Pertama, pemula kurang bisa konsisten karena tidak punya waktu yang cukup untuk melakukan latihan tiga kali atau lebih dalam seminggu. 

Kedua, pemula sering terdistraksi dengan kesibukan yang membuat latihannya kurang optimal.

Cara menyelesaikan permasalahan tersebut adalah dengan membuat program khusus pemula yang bisa dilakukan di bawah 1 jam.

Dengan begitu, pemula bisa tetap fokus dan merasakan hasil yang lebih banyak dalam waktu singkat. Tentunya hal ini harus dilakukan secara konsisten sehingga bisa lanjut ke level berikutnya.

4. Patikan Telepon Genggam dalam Mode "Do Not Disturb" atau "Jangan Ganggu"