15 Tips Nge-Gym untuk Pemula: Teknik Olahraga yang Baik dan Rekomendasi Asupan Protein

Gadget dapat menjadi gangguan besar saat nge-gym. Seperti mengirim pesan ke orang lain, menjelajahi media sosial, atau menjawab telepon.

Alangkah lebih baiknya jika menyalakan mode pesawat sehingga mencegah keinginan untuk mengakses media sosial yang dapat membuang-buang waktu saat di gym dengan kegiatan yang tidak terlalu penting.

5. Istirahat Selama 1,5 Menit per Set

Hal ini dapat membantu pemula untuk me-recover tubuh setelah set yang berat dan melelahkan.

Pemula tidak cukup kuat terhadap massa tubuhnya dan kemampuan mereka untuk menjamin waktu istirahat yang sangat lama lebih dari dua menit.

6. Tinjau Latihan Sebelum Pergi ke Gym

Meluangkan waktu untuk meninjau kembali latihan yang diinginkan sebelum pergi ke gym sangat direkomendasikan dalam tips nge gym pemula. 

Dengan memiliki pemahaman yang jelas tentang gerakan tujuan hari itu, seseorang dapat bergerak lebih cepat dan efisien serta dapat membantu visualisasi gerakan di dalam gym.

Meninjau ulang latihan sebelum pergi ke gym juga dapat menghemat waktu yang terbuang ketika berada di tempat gym.

7. Rekam Peforma Latihan Setiap Sesi

Mencatat kinerja dapat digunakan untuk memandu keputusan tentang bagaimana mendorong kemajuan latihan yang selanjutnya.

Merekam peforma latihan setiap sesi sangat membantu penyesuaian bobot atau penambahan repetisi (set) ke latihan selanjutnya sebagai pendorong kemajuan.