Ketahui 3 Jenis Olahraga Ringan di Rumah dan Manfaatnya
Latihan anaerobik dapat membantu dalam menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan kesehatan fisik dan mental, serta meningkatkan daya tahan dan kinerja tubuh.
Contoh latihan anaerobik yang bisa anda lakukan di rumah seperti, angkat berat, sprint, dan latihan interval intensitas tinggi lainnya, di mana anda bisa beristirahat di antara periode singkat saat latihan secara intens.
