Kesehatan , Artikel

7 Tips Olahraga untuk Pemula yang Bisa Memberikan Hasil Maksimal

profile picture Hanna
Hanna
7 Tips Olahraga untuk Pemula yang Bisa Memberikan Hasil Maksimal
7 Tips Olahraga untuk Pemula yang Bisa Memberikan Hasil Maksimal
HARIANE - Tips olahraga untuk pemula menjadi informasi yang sangat penting untuk diperhatikan bagi anda yang saat ini memiliki niat untuk rutin berolahraga.
Tips olahraga untuk pemula ini seringkali banyak dibutuhkan bagi mereka yang sudah mulai menyadari akan pentingnya menjaga kesehatan.
Di mana terdapat beberapa tips olahraga untuk pemula yang sederhana dan mudah untuk diterapkan oleh siapa saja.
Adapun berikut dibawah ini terdapat informasi seputar tips olahraga untuk pemula yang bisa membantu anda dalam mendapatkan hasil yang maksimal.
BACA JUGA : 10 Olahraga Mengecilkan Perut di Rumah yang Bisa Dilakukan Tanpa Alat dan Biaya

7 Tips Olahraga untuk Pemula

Buat Target Pencapaian yang Realistis

Bagi anda yang baru memulai olahraga dan memiliki niat untuk menjadikannya sebagai rutinitas, maka langkah pertama yang harus dilakukan adalah membuat perencanaan dan target pencapaian menjadi beberapa tahapan kecil yang terus meningkat. 
Sehingga pada saat prosesnya anda akan terus termotivasi untuk bisa mencapai setiap target yang diinginkan.

Terapkan Target yang Terus Meningkat

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, anda juga bisa meningkatkan level kemampuan berolahraga secara terus menerus. 
Adapun dilansir dari laman Everyoneactive, dalam meningkatkan target olahraga ini disarankan untuk tidak lebih dari 10% per minggu.

Melakukan Olahraga Secara Konsisten

Ads Banner

BERITA TERKINI

Jawab Lesunya Daya Beli Masyarakat, Pemkab Kulon Progo Luncurkan GITARKU

Jawab Lesunya Daya Beli Masyarakat, Pemkab Kulon Progo Luncurkan GITARKU

Kamis, 26 Juni 2025
Akhirnya, Masyarakat Kaliwiru Bebas dari Kesulitan Air Bersih

Akhirnya, Masyarakat Kaliwiru Bebas dari Kesulitan Air Bersih

Kamis, 26 Juni 2025
Guru Les Bahasa Inggris Ditangkap Polda DIY Gara-gara Love Scamming

Guru Les Bahasa Inggris Ditangkap Polda DIY Gara-gara Love Scamming

Kamis, 26 Juni 2025
Jelang Malam 1 Suro, Makam Ki Ageng Giring III Mulai Banyak Dikunjungi Peziarah

Jelang Malam 1 Suro, Makam Ki Ageng Giring III Mulai Banyak Dikunjungi Peziarah

Kamis, 26 Juni 2025
Gara-gara Gunakan Nama Hamas dan Suarakan Soal Palestina, Akun Instagram Masjid Jogokariyan Kena ...

Gara-gara Gunakan Nama Hamas dan Suarakan Soal Palestina, Akun Instagram Masjid Jogokariyan Kena ...

Kamis, 26 Juni 2025
‎Tak Lolos Jalur Afirmasi, Prestasi dan Domisili Radius? Ini Cara Masuk Sekolah Negeri ...

‎Tak Lolos Jalur Afirmasi, Prestasi dan Domisili Radius? Ini Cara Masuk Sekolah Negeri ...

Kamis, 26 Juni 2025
Polda DIY Tangkap 1 Orang Penipu Penghapusan Pinjol, Pelaku Beraksi Lewat Live TikTok

Polda DIY Tangkap 1 Orang Penipu Penghapusan Pinjol, Pelaku Beraksi Lewat Live TikTok

Kamis, 26 Juni 2025
Bejat! Seorang Ayah di Gunungkidul Tega Cabuli Anaknya, Bahkan Sampai 5 Kali

Bejat! Seorang Ayah di Gunungkidul Tega Cabuli Anaknya, Bahkan Sampai 5 Kali

Kamis, 26 Juni 2025
Tekan Peredaran Miras Ilegal, Polres Gunungkidul Amankan 280 Miras, Polisi: Penjual Lama, Kambuhan

Tekan Peredaran Miras Ilegal, Polres Gunungkidul Amankan 280 Miras, Polisi: Penjual Lama, Kambuhan

Kamis, 26 Juni 2025
Polisi Amankan Remaja 16 Tahun Diduga Hendak Tawuran di Sewon Bantul ‎ ‎

Polisi Amankan Remaja 16 Tahun Diduga Hendak Tawuran di Sewon Bantul ‎ ‎

Kamis, 26 Juni 2025