Kesehatan , Artikel

7 Tips Olahraga untuk Pemula yang Bisa Memberikan Hasil Maksimal

profile picture Hanna
Hanna
7 Tips Olahraga untuk Pemula yang Bisa Memberikan Hasil Maksimal
7 Tips Olahraga untuk Pemula yang Bisa Memberikan Hasil Maksimal
HARIANE - Tips olahraga untuk pemula menjadi informasi yang sangat penting untuk diperhatikan bagi anda yang saat ini memiliki niat untuk rutin berolahraga.
Tips olahraga untuk pemula ini seringkali banyak dibutuhkan bagi mereka yang sudah mulai menyadari akan pentingnya menjaga kesehatan.
Di mana terdapat beberapa tips olahraga untuk pemula yang sederhana dan mudah untuk diterapkan oleh siapa saja.
Adapun berikut dibawah ini terdapat informasi seputar tips olahraga untuk pemula yang bisa membantu anda dalam mendapatkan hasil yang maksimal.
BACA JUGA : 10 Olahraga Mengecilkan Perut di Rumah yang Bisa Dilakukan Tanpa Alat dan Biaya

7 Tips Olahraga untuk Pemula

Buat Target Pencapaian yang Realistis

Bagi anda yang baru memulai olahraga dan memiliki niat untuk menjadikannya sebagai rutinitas, maka langkah pertama yang harus dilakukan adalah membuat perencanaan dan target pencapaian menjadi beberapa tahapan kecil yang terus meningkat. 
Sehingga pada saat prosesnya anda akan terus termotivasi untuk bisa mencapai setiap target yang diinginkan.

Terapkan Target yang Terus Meningkat

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, anda juga bisa meningkatkan level kemampuan berolahraga secara terus menerus. 
Adapun dilansir dari laman Everyoneactive, dalam meningkatkan target olahraga ini disarankan untuk tidak lebih dari 10% per minggu.

Melakukan Olahraga Secara Konsisten

Ads Banner

BERITA TERKINI

Pemetaan Jalur Rawan, Pemudik dan Wisatawan Dilarang Melintas di Jalan Cinomati Bantul

Pemetaan Jalur Rawan, Pemudik dan Wisatawan Dilarang Melintas di Jalan Cinomati Bantul

Senin, 31 Maret 2025
Jelang Lebaran, Bupati Sleman Tinjau Pos Pengamanan dan Infrastruktur yang Rusak Akibat Longsor

Jelang Lebaran, Bupati Sleman Tinjau Pos Pengamanan dan Infrastruktur yang Rusak Akibat Longsor

Minggu, 30 Maret 2025
Libur Lebaran Tiba, Suraloka Interactive Zoo Hadirkan Zona Baru dengan Berbagai Spesies Hewan

Libur Lebaran Tiba, Suraloka Interactive Zoo Hadirkan Zona Baru dengan Berbagai Spesies Hewan

Minggu, 30 Maret 2025
Refleksi Idul Fitri 1446 H, Haedar Nashir Ingatkan Umat Muslim Tumbuhkan Jiwa Khalifatullah ...

Refleksi Idul Fitri 1446 H, Haedar Nashir Ingatkan Umat Muslim Tumbuhkan Jiwa Khalifatullah ...

Minggu, 30 Maret 2025
Seorang Warga Girimulyo Sempat Tertimbun Tanah Longsor Selama Satu Jam

Seorang Warga Girimulyo Sempat Tertimbun Tanah Longsor Selama Satu Jam

Minggu, 30 Maret 2025
Pemkab Kulon Progo Dorong Normalisasi Sungai Serang Segera Dilakukan

Pemkab Kulon Progo Dorong Normalisasi Sungai Serang Segera Dilakukan

Minggu, 30 Maret 2025
Antisipasi Gangguan Lalu Lintas Mudik, Personil Ganjal Ban Disiagakan di Tanjakan Slumprit Gunungkidul

Antisipasi Gangguan Lalu Lintas Mudik, Personil Ganjal Ban Disiagakan di Tanjakan Slumprit Gunungkidul

Minggu, 30 Maret 2025
12 Kapanewon di Bantul Terdampak Banjir, Sejumlah Bangunan Rusak

12 Kapanewon di Bantul Terdampak Banjir, Sejumlah Bangunan Rusak

Sabtu, 29 Maret 2025
Tempuh Jarak Hampir 600 Km, Pria Mudik Naik Sepeda dari Cikarang Ke Gunungkidul ...

Tempuh Jarak Hampir 600 Km, Pria Mudik Naik Sepeda dari Cikarang Ke Gunungkidul ...

Sabtu, 29 Maret 2025
Diguyur Hujan Deras, Sebuah Sekolah di Gunungkidul Masih Terendam Banjir Hingga 2 Meter

Diguyur Hujan Deras, Sebuah Sekolah di Gunungkidul Masih Terendam Banjir Hingga 2 Meter

Sabtu, 29 Maret 2025