Ketahui 3 Jenis Olahraga Ringan di Rumah dan Manfaatnya
HARIANE - Olahraga ringan di rumah saat ini telah menjadi alternatif banyak orang untuk tetap menjaga kesehatan mereka di sela-sela waktu sibuk bekerja dan belajar di rumah.
Jenis olahraga ringan di rumah juga termasuk jenis aktivitas fisik yang mudah, murah dan sederhana untuk dilakukan sehari-sehari.
Dimana olahraga ringan di rumah ini dalam prakteknya bisa memanfaatkan barang-barang yang ada di rumah sebagai alat bantu olahraga.
Lalu jenis olahraga ringan di rumah apa saja yang bisa dilakukan
Berikut dilansir dari Yanre tiga jenis olahraga ringan di rumah dan manfaat yang didapat dengan melakukannya secara rutin, yaitu:Latihan Aerobik
Latihan aerobik merupakan jenis olahraga yang meningkatkan aktivitas kardiovaskular atau sistem peredaran darah yang bertugas untuk memasok dan menyalurkan darah ke seluruh tubuh. Latihan ini bisa dilakukan di rumah dengan berbagai jenis aktivitas olahraga seperti, berenang, berlari, naik turun tangga, jogging di tempat, lompat tali dan jalan cepat.BACA JUGA : 10 Olahraga Mengecilkan Perut di Rumah yang Bisa Dilakukan Tanpa Alat dan BiayaLatihan aerobik ini dapat meningkatkan kandungan oksigen dalam darah sebagai bahan bakar dan menjaga jantung serta sistem peredaran darah agar tetap sehat. Di mana dengan hanya melakukan latihan aerobik tersebut selama 10 sampai 20 menit di rumah secara rutin anda akan memperoleh manfaat yang besar untuk kesehatan.
