5 Rekomendasi Olahraga untuk Orang Malas, Minim Gerak namun Tetap Sehat

HARIANE - Rekomendasi olahraga untuk orang malas, baik malas beraktivitas maupun malas berolahraga berat.

Beberapa olahraga ini tentunya minim gerak, namun tetap memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh.

Seperti yang dikutip dari laman Foodyei, berikut beberapa rekomendasi olahraga untuk orang malas yang cocok diterapkan.

Rekomendasi Olahraga untuk Orang Malas

1. Yoga

Yoga merupakan salah satu olahraga yang cocok untuk orang malas. Selain dapat menyehatkan tubuh, yoga dapat membuat pikiran menjadi rileks dan santai.

Tidak perlu waktu lama untuk melakukan yoga, manfaatnya bisa mengembalikan tubuh yang lesu dengan cepat dan bisa dijadikan daftar terapi harian.

2. Berjalan Kaki

Berjalan kaki merupakan olahraga yang terbilang sederhana dan tanpa memerlukan banyak gerak. Meskipun sebagian orang menganggap berjalan kaki merupakan hal yang malas dilakukan, namun manfaat yang didapatkan cukup besar.

Jalan kaki dapat meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot, serta mengontrol berat badan agar ideal. Selain itu, pikiran dan hati akan lebih tenang dengan melihat alam ketika berjalan kaki.

3. Golf

Golf menjadi salah satu olahraga yang minim gerak dan cocok untuk orang malas karena berfokus pada strategi dan ketelitian. Golf hanya membutuhkan kecepatan yang bisa diatur secara bebas serta lingkungan yang damai. Resiko yang diberikan pun cukup rendah.