5 Tips Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi di Kondisi Cuaca Panas Ekstrem

HARIANE - Berikut 5 tips menjaga tubuh tetap terhidrasi di kondisi cuaca panas ekstrem yang melanda.

Di bulan Juni ini Indonesia sudah memasuki musim kemarau ditambah dengan datangnya El Nino membuat suhu udara dan cuaca panas menjadi semakin ekstrim.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi di kondisi cuaca panas ekstrim seperti ini menjadi sangatlah penting.

Jika tubuh tidak cukup terhidrasi di kondisi cuaca panas ekstrim, maka seseorang bisa dengan mudah terkena serangan panas atau biasa disebut heatstroke karena kondisi cuaca panas.

Simak 5 tips di bawah ini untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi di kondisi cuaca panas ekstrim saat ini.

Berikut 5 Tips Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi di Kondisi Cuaca Panas 

Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan berikut 5 tips menjaga tubuh tetap terhidrasi di kondisi panas ekstrem :

1. Minum air yang banyak, jangan menunggu haus

Di kondisi cuaca panas seseorang perlu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air yang banyak khususnya bagi seseorang yang banyak beraktivitas di luar ruangan.

Meskipun tidak haus tetaplah untuk minum air yang banyak agar tidak terkena dehidrasi.

2. Hindari kontak langsung dengan matahari, gunakan payung atau topi

Jika berada di luar saat siang hari dan kondisi cuaca sedang panas terik lebih baik menggunakan payung atau topi saat akan pergi ke luar ruangan.