5 Tips Persiapan Mudik Lebaran Agar Tubuh Tetap Fit dan Perjalanan Lancar

HARIANE - Menjelang arus mudik pentingnya untuk mengikuti tips persiapan mudik lebaran berikut ini supaya perjalanan tetap lancar dan tubuh tetap fit.

Melalui laman resminya, Menhub menjelaskan, dari total jumlah potensi pergerakan masyarakat di masa mudik Lebaran tahun ini yang mencapai 123,8 juta orang. Pengguna kendaraan pribadi roda empat menjadi pilihan tertinggi masyarakat untuk melakukan perjalanan mudik. Diprediksi jumlahnya mencapai 27,32 juta orang atau 22,7% dari total pergerakan.

Banyak kasus kecelakaan selama arus mudik disebabkan fisik yang lelah karena kurang tidur. Melihat data yang dipaparkan Menhub tersebut tidak menutup kemungkinan terjadinya macet di tol yang menambah kelelahan fisik selama perjalanan mudik.

Tips Persiapan Mudik Lebaran

Berikut ini tips persiapan untuk mudik lebaran supaya tubuh tetap fit:

Menjaga Kondisi Tubuh

Kesehatan tubuh menjadi hal yang utama sebelum pulang kampung. Namun, orang  seringkali tidak memperhatikan kesehatannya karena kesibukannya dengan aktivitas sekolah atau pekerjaan.

Untuk mengatasi masalah tersebut, disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat dengan tambahan suplemen atau vitamin. Selain itu, lakukan olahraga ringan secara teratur seperti berjalan kaki atau bersepeda setiap hari. Olahraga dapat membantu meningkatkan peredaran darah.

Cobalah mengurangi stres dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti meditasi, yoga, atau berkumpul dengan keluarga dan teman-teman karena stres dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental.

Istirahat yang Cukup

Perubahan jadwal tidur selama Ramadhan dapat mengganggu pola tidur beberapa orang. Beberapa dari mereka memilih untuk begadang atau tidur berlebihan yang dapat merusak kesehatan. Jika ingin menghindari masalah saat mudik, atur jadwal tidur dengan baik untuk mencegah rasa kantuk saat perjalanan.