6 Cara Mengatasi Nyeri Punggung Bagian Bawah, Bisa Dilakukan di Rumah

Jika seseorang duduk selama berjam-jam dengan posisi yang salah hal tersebut bisa membuat nyeri punggung di bagian bawah yang menyakitkan.

Selain menjaga postur tubuh yang tepat saat duduk tambahkan bantalan di belakang punggung agar mengurangi nyeri punggung.

6. Gunakan cara yang tepat saat mengangkat beban

Saat mengangkat beban usahakan untuk tidak memberikan beban yang terlalu berat di bagian punggung agar bisa mencegah terjadinya nyeri punggung.

Selain itu, gunakan alat yang bisa membantu meringankan proses mengangkat beban. 

Demikian informasi mengenai cara mengatasi nyeri punggung bagian bawah yang bisa dilakukan di rumah.****

Temukan artikel menarik lainnya di Harianejogja.com