Kesehatan , Artikel

Perbedaan Burnout dan Lelah, Kondisi yang Menyerang Fisik hingga Mental

Minggu, 17 Juli 2022 13:41 WIB

Nabila Intan Aprilia

Perbedaan burnout dan lelah, berbahaya jika sudah menjalar pada mental. (Foto: Pexels/Nataliya Vaitkevich)

Menangani emosional burnout

- Lakukan body scanning

Body scanning dilakukan dengan cara memeriksa kondisi fisik, merasakan adanya rasa sakit atau tidak.

Hal tersebut dilakukan karena seseorang yang terlalu sibuk, tidak maksimal untuk memberikan perhatian pada dirinya, dan merupakan salah satu ciri emosional burnout.

Body scanning dilakukan mulai dari ujung kepala, meraba perlahan dan merasakan adanya rasa sakit atau tidak, kemudian dilanjut hingga ujung kaki.

- Mengidentifikasi emosi

Mengidentifikasi emosi adalah mengaku apa yang sedang dialami pada suatu kejadian, sehingga seseorang dapat melabeli emosi tersebut, dan mengetahui letak sumber emosinya.

- Istirahat yang cukup

Selama istirahat gunakan waktu sebaik mungkin, mulai dari mengonsumsi makanan bergizi hingga memberi rasa cinta yang berlebih pada diri sendiri.

- Menciptakan keseimbangan dalam hidup

Penting untuk melakukan work life balance, yakni menyeimbangkan antara pekerjaan dan kehidupan, dan menemukan value alasan untuk melakukan pekerjaan yang dikerjakan.

- Menceritakan perasaan kepada orang lain

...

Kesehatan , Artikel

Perbedaan Burnout dan Lelah, Kondisi yang Menyerang Fisik hingga Mental

Menangani emosional burnout

- Lakukan body scanning

- Mengidentifikasi emosi

- Istirahat yang cukup

- Menciptakan keseimbangan dalam hidup

- Menceritakan perasaan kepada orang lain

Gaya Hidup Seperti Ini Justru Bikin Kesehatan Terancam Loh

Perlu Diketahui 15 Tanda Seseorang Memiliki Kepribadian INFJ, Sosok Introvert Unik dan Idealis

8 Rekomendasi Sayuran Terbaik untuk Diet: Selangkah Lebih Maju Mendapatkan Body Goals!

Rekomendasi Lagu untuk Hari Raya Idul Fitri 2022, Cocok Diputar Bersama Keluarga Supaya ...

BERITA TERKINI

Wujud Melestarikan Budaya Lokal, Disbud Kota Yogya Gelar Pawiyatan Pantacara secara Intensif

RRQ Hoshi Pecah Losestreak dan Naik ke Posisi 6 Klasemen Sementara MPL ID ...

Menolak Kalah, Laga Aura vs RRQ Hoshi MPL ID S13 Berlanjut ke Game ...

Viral Penjual Kacang Ijo Diserang Preman di Jakarta Timur, Akibatkan Gerobak Dagangan Hancur

Hasil Pertandingan RRQ vs Aura MPL ID S13, Yawi Buktikan Kelasnya Pada Game ...

Polisi Tangkap 3 Pelaku Pencurian Modus Ganjal ATM di Jogja, Korban Rugi Puluhan ...

Kecelakaan di Jalan Raya Raci Surabaya, 2 Perempuan Meninggal Dunia Tertabrak Mobil

Prediksi Laga RRQ Hoshi vs Aura MPL ID S13, Pembuktian Sang Raja yang ...

Polres Bantul Musnahkan Puluhan Kilo Bahan Peledak

Hasil Laga BTR vs Geek Fam MPL ID S13, Tim Robot Merah Semakin ...