Kesehatan , Artikel

Perbedaan Burnout dan Lelah, Kondisi yang Menyerang Fisik hingga Mental

Minggu, 17 Juli 2022

Nabila Intan Aprilia

Perbedaan burnout dan lelah, berbahaya jika sudah menjalar pada mental. (Foto: Pexels/Nataliya Vaitkevich)

Menangani emosional burnout

- Lakukan body scanning

Body scanning dilakukan dengan cara memeriksa kondisi fisik, merasakan adanya rasa sakit atau tidak.

Hal tersebut dilakukan karena seseorang yang terlalu sibuk, tidak maksimal untuk memberikan perhatian pada dirinya, dan merupakan salah satu ciri emosional burnout.

Body scanning dilakukan mulai dari ujung kepala, meraba perlahan dan merasakan adanya rasa sakit atau tidak, kemudian dilanjut hingga ujung kaki.

- Mengidentifikasi emosi

Mengidentifikasi emosi adalah mengaku apa yang sedang dialami pada suatu kejadian, sehingga seseorang dapat melabeli emosi tersebut, dan mengetahui letak sumber emosinya.

- Istirahat yang cukup

Selama istirahat gunakan waktu sebaik mungkin, mulai dari mengonsumsi makanan bergizi hingga memberi rasa cinta yang berlebih pada diri sendiri.

- Menciptakan keseimbangan dalam hidup

Penting untuk melakukan work life balance, yakni menyeimbangkan antara pekerjaan dan kehidupan, dan menemukan value alasan untuk melakukan pekerjaan yang dikerjakan.

- Menceritakan perasaan kepada orang lain

...

Kesehatan , Artikel

Perbedaan Burnout dan Lelah, Kondisi yang Menyerang Fisik hingga Mental

Menangani emosional burnout

- Lakukan body scanning

- Mengidentifikasi emosi

- Istirahat yang cukup

- Menciptakan keseimbangan dalam hidup

- Menceritakan perasaan kepada orang lain

Gaya Hidup Seperti Ini Justru Bikin Kesehatan Terancam Loh

Perlu Diketahui 15 Tanda Seseorang Memiliki Kepribadian INFJ, Sosok Introvert Unik dan Idealis

8 Rekomendasi Sayuran Terbaik untuk Diet: Selangkah Lebih Maju Mendapatkan Body Goals!

Rekomendasi Lagu untuk Hari Raya Idul Fitri 2022, Cocok Diputar Bersama Keluarga Supaya ...

BERITA TERKINI

Ditinggal Lihat Google Maps, Sebuah Mobil di Gunungkidul Masuk Parit

Tragis! Duel Maut Tewaskan Pelajar di Pleret Bantul

Jelang Idul Adha, Ini Tips Memilih Hewan Kurban

Pantai Gunungkidul Masih Jadi Primadona untuk Mengisi Liburan

Jalur Pantai Gunungkidul Macet Hingga 4 Kilometer, Penumpang Pilih Jalan Kaki

Zona Selatan Gunungkidul Mulai Panen Kacang Tanah, Petani Meraup Untung Hingga Puluhan Juta

Jemaah Haji Gelombang 1 Tiba di Makkah, Kemenag Sediakan Bus Shalawat

Update Operasional Haji 1446 H : Jemaah Bergeser dari Madinah ke Makkah Mulai ...

Daftar dan Jadwal Penerbangan Jemaah Haji Berangkat 12 Mei 2025

Harga Emas Antam Hari ini Minggu 11 Mei 2025 Stabil, LM 10 Gram ...