Kesehatan , Artikel

Perbedaan Burnout dan Lelah, Kondisi yang Menyerang Fisik hingga Mental

Minggu, 17 Juli 2022 13:41 WIB

Nabila Intan Aprilia

Perbedaan burnout dan lelah, berbahaya jika sudah menjalar pada mental. (Foto: Pexels/Nataliya Vaitkevich)

Menangani emosional burnout

- Lakukan body scanning

Body scanning dilakukan dengan cara memeriksa kondisi fisik, merasakan adanya rasa sakit atau tidak.

Hal tersebut dilakukan karena seseorang yang terlalu sibuk, tidak maksimal untuk memberikan perhatian pada dirinya, dan merupakan salah satu ciri emosional burnout.

Body scanning dilakukan mulai dari ujung kepala, meraba perlahan dan merasakan adanya rasa sakit atau tidak, kemudian dilanjut hingga ujung kaki.

- Mengidentifikasi emosi

Mengidentifikasi emosi adalah mengaku apa yang sedang dialami pada suatu kejadian, sehingga seseorang dapat melabeli emosi tersebut, dan mengetahui letak sumber emosinya.

- Istirahat yang cukup

Selama istirahat gunakan waktu sebaik mungkin, mulai dari mengonsumsi makanan bergizi hingga memberi rasa cinta yang berlebih pada diri sendiri.

- Menciptakan keseimbangan dalam hidup

Penting untuk melakukan work life balance, yakni menyeimbangkan antara pekerjaan dan kehidupan, dan menemukan value alasan untuk melakukan pekerjaan yang dikerjakan.

- Menceritakan perasaan kepada orang lain

...

Kesehatan , Artikel

Perbedaan Burnout dan Lelah, Kondisi yang Menyerang Fisik hingga Mental

Menangani emosional burnout

- Lakukan body scanning

- Mengidentifikasi emosi

- Istirahat yang cukup

- Menciptakan keseimbangan dalam hidup

- Menceritakan perasaan kepada orang lain

Gaya Hidup Seperti Ini Justru Bikin Kesehatan Terancam Loh

Perlu Diketahui 15 Tanda Seseorang Memiliki Kepribadian INFJ, Sosok Introvert Unik dan Idealis

8 Rekomendasi Sayuran Terbaik untuk Diet: Selangkah Lebih Maju Mendapatkan Body Goals!

Rekomendasi Lagu untuk Hari Raya Idul Fitri 2022, Cocok Diputar Bersama Keluarga Supaya ...

BERITA TERKINI

Tabrak Truk dari Belakang, Pengendara Motor Meninggal Dunia

4 SPBU Disegel Karena Pakai Alat Untuk Curangi Konsumen, Begini Kata Hiswana Migas ...

Agung-Ambar Dapatkan Dukungan dari Keluarga Matahari 1912

Bawaslu Sleman Minta KPU Antisipasi TPS Rawan

Polres Bantul Buka Layanan Pembuatan SIM D, Khusus Untuk Difabel

Harga Emas Perhiasan Hari ini Jumat 22 November 2024 Naik atau Turun? Cek ...

WOW! Harga Emas Antam Hari ini Jumat 22 November 2024 Naik Rp 22.000 ...

Jelang Hari Pencoblosan, Calon Bupati Gunungkidul Lari Sejauh 42 Kilometer

Banyak Gen Z Terjerat Pinjol, Home Credit Literasikan Keuangan ke Mahasiswa UGM

Melebihi Target, Prabowo Pulang dengan Komitmen Investasi Rp 294,52 Triliun dari Kunjungan Luar ...