Kesehatan , Artikel

Perbedaan Burnout dan Lelah, Kondisi yang Menyerang Fisik hingga Mental

Minggu, 17 Juli 2022

Nabila Intan Aprilia

Perbedaan burnout dan lelah, berbahaya jika sudah menjalar pada mental. (Foto: Pexels/Nataliya Vaitkevich)

Menangani emosional burnout

- Lakukan body scanning

Body scanning dilakukan dengan cara memeriksa kondisi fisik, merasakan adanya rasa sakit atau tidak.

Hal tersebut dilakukan karena seseorang yang terlalu sibuk, tidak maksimal untuk memberikan perhatian pada dirinya, dan merupakan salah satu ciri emosional burnout.

Body scanning dilakukan mulai dari ujung kepala, meraba perlahan dan merasakan adanya rasa sakit atau tidak, kemudian dilanjut hingga ujung kaki.

- Mengidentifikasi emosi

Mengidentifikasi emosi adalah mengaku apa yang sedang dialami pada suatu kejadian, sehingga seseorang dapat melabeli emosi tersebut, dan mengetahui letak sumber emosinya.

- Istirahat yang cukup

Selama istirahat gunakan waktu sebaik mungkin, mulai dari mengonsumsi makanan bergizi hingga memberi rasa cinta yang berlebih pada diri sendiri.

- Menciptakan keseimbangan dalam hidup

Penting untuk melakukan work life balance, yakni menyeimbangkan antara pekerjaan dan kehidupan, dan menemukan value alasan untuk melakukan pekerjaan yang dikerjakan.

- Menceritakan perasaan kepada orang lain

...

Kesehatan , Artikel

Perbedaan Burnout dan Lelah, Kondisi yang Menyerang Fisik hingga Mental

Menangani emosional burnout

- Lakukan body scanning

- Mengidentifikasi emosi

- Istirahat yang cukup

- Menciptakan keseimbangan dalam hidup

- Menceritakan perasaan kepada orang lain

Gaya Hidup Seperti Ini Justru Bikin Kesehatan Terancam Loh

Perlu Diketahui 15 Tanda Seseorang Memiliki Kepribadian INFJ, Sosok Introvert Unik dan Idealis

8 Rekomendasi Sayuran Terbaik untuk Diet: Selangkah Lebih Maju Mendapatkan Body Goals!

Rekomendasi Lagu untuk Hari Raya Idul Fitri 2022, Cocok Diputar Bersama Keluarga Supaya ...

BERITA TERKINI

Bahaya Rip Current, Ini Spot yang Perlu Diwaspadai Wisatawan di Pantai Parangtritis Bantul

18 Puskesmas di Jogja Beroperasi 24 Jam Selama Libur Lebaran, Berikut Daftarnya

Sopir Mengantuk, Sebuah Mobil Masuk Parit di Jalan Jogja-Wonosari

Menjelajahi Padukuhan Wota-Wati di Sisi Timur Gunungkidul, Bak Tinggal di Kerajaan Majapahit

Mantap! Ini 6 Makanan Khas Palembang yang Disajikan saat Lebaran Idul Fitri

Harga Emas Perhiasan Hari ini Rabu 2 April 2025, Cek Sebelum Beli

Bolehkah Puasa Syawal Tidak Berurutan atau Selang-Seling? Begini Hukumnya

Sempat Melejit, Harga Emas Antam Hari ini Rabu 2 April 2025 Turun

Jadwal One Way Hingga Ganjil Genap Balik Lebaran 2025 di Jakarta, Catat Tanggalnya

Satlantas Polresta Yogyakarta Siapkan Rekayasa Lalu Lintas di Teteg Malioboro dan Sarkem saat ...