Kesehatan , Artikel

Perbedaan Burnout dan Lelah, Kondisi yang Menyerang Fisik hingga Mental

Minggu, 17 Juli 2022 13:41 WIB

Nabila Intan Aprilia

Perbedaan burnout dan lelah, berbahaya jika sudah menjalar pada mental. (Foto: Pexels/Nataliya Vaitkevich)

Menangani emosional burnout

- Lakukan body scanning

Body scanning dilakukan dengan cara memeriksa kondisi fisik, merasakan adanya rasa sakit atau tidak.

Hal tersebut dilakukan karena seseorang yang terlalu sibuk, tidak maksimal untuk memberikan perhatian pada dirinya, dan merupakan salah satu ciri emosional burnout.

Body scanning dilakukan mulai dari ujung kepala, meraba perlahan dan merasakan adanya rasa sakit atau tidak, kemudian dilanjut hingga ujung kaki.

- Mengidentifikasi emosi

Mengidentifikasi emosi adalah mengaku apa yang sedang dialami pada suatu kejadian, sehingga seseorang dapat melabeli emosi tersebut, dan mengetahui letak sumber emosinya.

- Istirahat yang cukup

Selama istirahat gunakan waktu sebaik mungkin, mulai dari mengonsumsi makanan bergizi hingga memberi rasa cinta yang berlebih pada diri sendiri.

- Menciptakan keseimbangan dalam hidup

Penting untuk melakukan work life balance, yakni menyeimbangkan antara pekerjaan dan kehidupan, dan menemukan value alasan untuk melakukan pekerjaan yang dikerjakan.

- Menceritakan perasaan kepada orang lain

...

Kesehatan , Artikel

Perbedaan Burnout dan Lelah, Kondisi yang Menyerang Fisik hingga Mental

Menangani emosional burnout

- Lakukan body scanning

- Mengidentifikasi emosi

- Istirahat yang cukup

- Menciptakan keseimbangan dalam hidup

- Menceritakan perasaan kepada orang lain

Gaya Hidup Seperti Ini Justru Bikin Kesehatan Terancam Loh

Perlu Diketahui 15 Tanda Seseorang Memiliki Kepribadian INFJ, Sosok Introvert Unik dan Idealis

8 Rekomendasi Sayuran Terbaik untuk Diet: Selangkah Lebih Maju Mendapatkan Body Goals!

Rekomendasi Lagu untuk Hari Raya Idul Fitri 2022, Cocok Diputar Bersama Keluarga Supaya ...

BERITA TERKINI

Komunitas Pers Tolak Draf RUU Penyiaran

Begini Kronologi Pembunuhan Mayat dalam Sarung di Tangsel, Pelaku Terancam 20 Tahun Penjara

KPK : Survei Penilaian Integritas Pemkab Gunungkidul Turun 1,3 Persen

Langganan Terisolir saat Hujan, Pemerintah Akan Bangun Jembatan di Kedungwanglu

Tingkatkan Kapasitas SDM Kelompok Ternak, Pemkab Sleman Serahkan Bantuan Peralatan Pengolah Pupuk

Hadiri Tradisi Wiwitan dan Panen Padi, Bupati Sleman Sebut Petani Pahlawan Ketahanan Pangan

Pemerintah Tetapkan Tiwul dan Wader Liwet Sebagai Warisan Budaya Tak Benda Gunungkidul

Jadwal SIM Keliling Gresik Mei 2024, Minggu Ini Tanggal 13-18

Dua Nelayan Hilang di Perairan Wedung Demak, Korban dalam Pencarian Tim SAR

Jadwal SIM Keliling Sumedang Mei 2024, Cek Lokasi Minggu Ini Tanggal 13-18