Kesehatan

6 Rekomendasi Makanan untuk Melebatkan Rambut, Dijamin Sehat dan Mengkilau

profile picture Nabila Intan Aprilia
Nabila Intan Aprilia
Rekomendasi makanan untuk melebatkan rambut
Rekomendasi makanan untuk melebatkan rambut bisa diterapkan, dijamin rambut semakin sehat dan mengkilau. (Ilustrasi: Unsplash/Ali Pazani)

HARIANE – Rekomendasi makanan untuk melebatkan rambut perlu diketahui, pasalnya bahan makanan ini bisa membantu merawat rambut agar sehat dan kuat.

Seperti diketahui bahwa penampilan adalah hal yang pertama kali dilihat orang lain, salah satunya kondisi rambut.

Rambut layaknya mahkota yang kerap menjadi pusat perhatian. Oleh karena itu, banyak orang melakukan perawatan rambut mulai dengan menggunakan sampo dan kondisioner atau obat-obatan lainnya.

Di sisi lain terdapat cara alami untuk merawat rambut, yakni melalui makanan-makanan yang membawa manfaat dan kandungan nutrisi untuk melebatkan rambut, bahkan mudah ditemui di  kehidupan sehari-hari.

Rekomendasi makanan untuk melebatkan rambut
Rekomendasi makanan untuk melebatkan rambut dijamin semakin membuat rambut berkilau dan sehat. (Foto: Unsplash/kyle smith)

Rambut rontok dan tipis disebabkan banyak faktor, salah satunya kekurangan gizi, oleh karena itu apabila ingin rambut sehat perlu memperhitungkan asupan gizi yang diperoleh tubuh.

Seperti dikutip dari laman Jose Salon Spa, menurut Michelle Blaisure selaku spesialis produk dan teknis serta ahli trikologi bersertifikat  Bosley Professional Strength, bahwa pola makan yang dipenuhi dengan lemak sehat bermanfaat untuk menebalkan dan menyehatkan rambut.

Tambah Blaisure, bahwa tekstur dan ikal rambut ditentukan oleh genetik, tetapi pola makan berperan dengan cara mengekspresikan gen tersebut pada rambut.

Oleh karena itu, melansir laman Realfood berikut rekomendasi makanan untuk melebatkan rambut, baik buah-buahan hingga sayuran.

6 rekomendasi makanan untuk melebatkan rambut

1.    Ikan berlemak

Terdapat 3% helai rambut yang memiliki kandungan omega 3, yang bermanfaat untuk melembapkan rambut. Akan tetapi, tubuh manusia tidak dapat menghasilkan omega 3, sehingga perlu mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan tersebut.

Ads Banner

BERITA TERKINI

Kompetisi Bahasa dan Sastra 2025 Tunjukkan Kota Yogyakarta dalam Menjaga Suluh Peradaban

Kompetisi Bahasa dan Sastra 2025 Tunjukkan Kota Yogyakarta dalam Menjaga Suluh Peradaban

Selasa, 01 Juli 2025
Qonitah, Inspirasi Atlet Disabilitas Kulon Progo Menuju Peparda 2025

Qonitah, Inspirasi Atlet Disabilitas Kulon Progo Menuju Peparda 2025

Selasa, 01 Juli 2025
Kulon Progo Targetkan 24 Medali Emas di Ajang Peparda 2025

Kulon Progo Targetkan 24 Medali Emas di Ajang Peparda 2025

Selasa, 01 Juli 2025
Polres Kulon Progo Siap Terima Kritik dari Masyarakat

Polres Kulon Progo Siap Terima Kritik dari Masyarakat

Selasa, 01 Juli 2025
Penuhi Kebutuhan Literasi Masyarakat, Perpustakaan Yogyakarta Kotabaru Buka Sampai Malam

Penuhi Kebutuhan Literasi Masyarakat, Perpustakaan Yogyakarta Kotabaru Buka Sampai Malam

Selasa, 01 Juli 2025
Realisasi Pembayaran PBB-P2 Bantul Capai Rp 43,7 Miliar di Triwulan II, 3 Kapanewon ...

Realisasi Pembayaran PBB-P2 Bantul Capai Rp 43,7 Miliar di Triwulan II, 3 Kapanewon ...

Selasa, 01 Juli 2025
‎Dampak Jebolnya Groundseal Srandakan, Ribuan Jiwa Terdampak Kekeringan

‎Dampak Jebolnya Groundseal Srandakan, Ribuan Jiwa Terdampak Kekeringan

Selasa, 01 Juli 2025
Harga BBM Non Subsidi Naik Per 1 Juli 2025, Ini Daftar Lengkapnya!

Harga BBM Non Subsidi Naik Per 1 Juli 2025, Ini Daftar Lengkapnya!

Selasa, 01 Juli 2025
Sidang Perdana Gugatan Perdata Kasus Mafia Tanah Mbah Tupon Ditunda Pekan Depan, Begini ...

Sidang Perdana Gugatan Perdata Kasus Mafia Tanah Mbah Tupon Ditunda Pekan Depan, Begini ...

Selasa, 01 Juli 2025
DPRD Gunungkidul Tolak Penurunan Target PAD, Kenapa ?

DPRD Gunungkidul Tolak Penurunan Target PAD, Kenapa ?

Selasa, 01 Juli 2025