Kesehatan

6 Rekomendasi Makanan untuk Melebatkan Rambut, Dijamin Sehat dan Mengkilau

profile picture Nabila Intan Aprilia
Nabila Intan Aprilia
Rekomendasi makanan untuk melebatkan rambut
Rekomendasi makanan untuk melebatkan rambut bisa diterapkan, dijamin rambut semakin sehat dan mengkilau. (Ilustrasi: Unsplash/Ali Pazani)

HARIANE – Rekomendasi makanan untuk melebatkan rambut perlu diketahui, pasalnya bahan makanan ini bisa membantu merawat rambut agar sehat dan kuat.

Seperti diketahui bahwa penampilan adalah hal yang pertama kali dilihat orang lain, salah satunya kondisi rambut.

Rambut layaknya mahkota yang kerap menjadi pusat perhatian. Oleh karena itu, banyak orang melakukan perawatan rambut mulai dengan menggunakan sampo dan kondisioner atau obat-obatan lainnya.

Di sisi lain terdapat cara alami untuk merawat rambut, yakni melalui makanan-makanan yang membawa manfaat dan kandungan nutrisi untuk melebatkan rambut, bahkan mudah ditemui di  kehidupan sehari-hari.

Rekomendasi makanan untuk melebatkan rambut
Rekomendasi makanan untuk melebatkan rambut dijamin semakin membuat rambut berkilau dan sehat. (Foto: Unsplash/kyle smith)

Rambut rontok dan tipis disebabkan banyak faktor, salah satunya kekurangan gizi, oleh karena itu apabila ingin rambut sehat perlu memperhitungkan asupan gizi yang diperoleh tubuh.

Seperti dikutip dari laman Jose Salon Spa, menurut Michelle Blaisure selaku spesialis produk dan teknis serta ahli trikologi bersertifikat  Bosley Professional Strength, bahwa pola makan yang dipenuhi dengan lemak sehat bermanfaat untuk menebalkan dan menyehatkan rambut.

Tambah Blaisure, bahwa tekstur dan ikal rambut ditentukan oleh genetik, tetapi pola makan berperan dengan cara mengekspresikan gen tersebut pada rambut.

Oleh karena itu, melansir laman Realfood berikut rekomendasi makanan untuk melebatkan rambut, baik buah-buahan hingga sayuran.

6 rekomendasi makanan untuk melebatkan rambut

1.    Ikan berlemak

Terdapat 3% helai rambut yang memiliki kandungan omega 3, yang bermanfaat untuk melembapkan rambut. Akan tetapi, tubuh manusia tidak dapat menghasilkan omega 3, sehingga perlu mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan tersebut.

Omega 3 dimiliki oleh ikan berlemak antara lain ikan kembung, sarden, dan cakalang.

2.    Bayam

Bayam banyak mengandung vitamin A, zat besi, beta karoten, vitamin C, serta folat, semua zat gizi tersebut dapat bekerja sama dengan baik untuk menjaga kelembapan dan kelenturan rambut.

Ads Banner

BERITA TERKINI

Sosok Cesen Eks JKT48 Istri Komedian Marshel Widianto, ini Dia Profil dan Potret ...

Sosok Cesen Eks JKT48 Istri Komedian Marshel Widianto, ini Dia Profil dan Potret ...

Kamis, 23 Maret 2023 11:47 WIB
Acara Ramadhan 2023 Masjid Agung Semarang, Jadi Wadah Berlomba-Lomba Raih Pahala

Acara Ramadhan 2023 Masjid Agung Semarang, Jadi Wadah Berlomba-Lomba Raih Pahala

Kamis, 23 Maret 2023 11:21 WIB
Ramalan Shio Jumat 24 Maret 2023 Lengkap: Tikus Dapat Kasih Sayang, Pekerjaan Naga ...

Ramalan Shio Jumat 24 Maret 2023 Lengkap: Tikus Dapat Kasih Sayang, Pekerjaan Naga ...

Kamis, 23 Maret 2023 10:54 WIB
Acara Ramadhan 2023 Masjid Agung Jawa Tengah, Penuh Manfaat dan Berkah

Acara Ramadhan 2023 Masjid Agung Jawa Tengah, Penuh Manfaat dan Berkah

Kamis, 23 Maret 2023 10:15 WIB
Harga Emas Antam Hari ini Kamis 23 Maret 2023 Berapa? Cek Sekarang

Harga Emas Antam Hari ini Kamis 23 Maret 2023 Berapa? Cek Sekarang

Kamis, 23 Maret 2023 09:41 WIB
Harga Emas Perhiasan Hari ini Kamis 23 Maret 2023 Naik atau Turun? Cek ...

Harga Emas Perhiasan Hari ini Kamis 23 Maret 2023 Naik atau Turun? Cek ...

Kamis, 23 Maret 2023 09:21 WIB
Ramalan Zodiak Jumat 24 Maret 2023 Lengkap, Ada Kabar Baik untuk Taurus dan ...

Ramalan Zodiak Jumat 24 Maret 2023 Lengkap, Ada Kabar Baik untuk Taurus dan ...

Kamis, 23 Maret 2023 08:58 WIB
Jadwal Sahur Bersama Masjid UGM Ramadhan 2023, Tersedia Ratusan Porsi Secara Gratis

Jadwal Sahur Bersama Masjid UGM Ramadhan 2023, Tersedia Ratusan Porsi Secara Gratis

Kamis, 23 Maret 2023 08:39 WIB
Bagaimana Jika Telat Qadha Puasa Ramadhan? Ini yang Perlu Dilakukan Jika Bulan Ramadhan ...

Bagaimana Jika Telat Qadha Puasa Ramadhan? Ini yang Perlu Dilakukan Jika Bulan Ramadhan ...

Kamis, 23 Maret 2023 06:08 WIB
Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa di Surakarta Ramadhan 1444 H untuk Kamis, 23 ...

Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa di Surakarta Ramadhan 1444 H untuk Kamis, 23 ...

Kamis, 23 Maret 2023 04:59 WIB