Gaya Hidup, Kesehatan

Tips Menahan Lapar Saat Puasa, Lakukan 5 Hal ini Pada Saat Sahur!

profile picture Admin
Admin
Tips Menahan Lapar Saat Puasa, Lakukan 5 Hal ini Pada Saat Sahur!
Tips Menahan Lapar Saat Puasa, Lakukan 5 Hal ini Pada Saat Sahur!
HARIANE - Menahan lapar saat puasa menjadi salah satu kewajiban yang harus dilakukan, terutama saat bulan Ramadan.
Menahan lapar saat puasa juga menjadi tantangan bagi para umat muslim yang akan menjalani satu bulan penuh berpuasa saat bulan Ramadan.
Menahan lapar saat puasa bisa disiasati dengan beberapa cara. Seperti memilih makanan sehat yang tinggi serat dan protein, serta hindari meminum kopi.

Menahan lapar saat puasa lebih lama, yuk ikuti tips lengkap dari Arab News berikut ini:

1. Makan lebih banyak protein

Protein memiliki kalori yang lebih sedikit bila dibandingkan dengan lemak dan butuh waktu lebih lama dicerna dibandingkan karbohidrat.
Hal ini menjadikannya pilihan sempurna untuk menjaga Anda tetap kenyang lebih lama.
Anda dapat memilih telur, ikan, ayam, Greek yoghurt, ataupun tahu untuk sumber makanan berprotein Anda.
Anda juga dapat memilih protein shake jika tidak dapat memakan banyak makanan padat pada saat sahur.
BACA JUGA : 9 Manfaat Bawang Putih Mentah Untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Cegah Penyakit Mematikan Ini

2. Persiapkan makanan Anda

Hindari bangun lebih awal untuk memasak saat sahur.
Anda dapat memasak pada malam sebelumnya, seperti merebus telur atau membuat overnight oats. Anda juga bisa membuat smoothie pada malam sebelumnya.
Bahkan Anda dapat membuat overnight oats untuk seminggu penuh dalam satu waktu.
Oats baik untuk Anda karena mengandung serat yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama daripada mengkonsumsi nasi.

3. Tetaplah terhidrasi

Ads Banner

BERITA TERKINI

Sosok Cesen Eks JKT48 Istri Komedian Marshel Widianto, ini Dia Profil dan Potret ...

Sosok Cesen Eks JKT48 Istri Komedian Marshel Widianto, ini Dia Profil dan Potret ...

Kamis, 23 Maret 2023 11:47 WIB
Acara Ramadhan 2023 Masjid Agung Semarang, Jadi Wadah Berlomba-Lomba Raih Pahala

Acara Ramadhan 2023 Masjid Agung Semarang, Jadi Wadah Berlomba-Lomba Raih Pahala

Kamis, 23 Maret 2023 11:21 WIB
Ramalan Shio Jumat 24 Maret 2023 Lengkap: Tikus Dapat Kasih Sayang, Pekerjaan Naga ...

Ramalan Shio Jumat 24 Maret 2023 Lengkap: Tikus Dapat Kasih Sayang, Pekerjaan Naga ...

Kamis, 23 Maret 2023 10:54 WIB
Acara Ramadhan 2023 Masjid Agung Jawa Tengah, Penuh Manfaat dan Berkah

Acara Ramadhan 2023 Masjid Agung Jawa Tengah, Penuh Manfaat dan Berkah

Kamis, 23 Maret 2023 10:15 WIB
Harga Emas Antam Hari ini Kamis 23 Maret 2023 Berapa? Cek Sekarang

Harga Emas Antam Hari ini Kamis 23 Maret 2023 Berapa? Cek Sekarang

Kamis, 23 Maret 2023 09:41 WIB
Harga Emas Perhiasan Hari ini Kamis 23 Maret 2023 Naik atau Turun? Cek ...

Harga Emas Perhiasan Hari ini Kamis 23 Maret 2023 Naik atau Turun? Cek ...

Kamis, 23 Maret 2023 09:21 WIB
Ramalan Zodiak Jumat 24 Maret 2023 Lengkap, Ada Kabar Baik untuk Taurus dan ...

Ramalan Zodiak Jumat 24 Maret 2023 Lengkap, Ada Kabar Baik untuk Taurus dan ...

Kamis, 23 Maret 2023 08:58 WIB
Jadwal Sahur Bersama Masjid UGM Ramadhan 2023, Tersedia Ratusan Porsi Secara Gratis

Jadwal Sahur Bersama Masjid UGM Ramadhan 2023, Tersedia Ratusan Porsi Secara Gratis

Kamis, 23 Maret 2023 08:39 WIB
Bagaimana Jika Telat Qadha Puasa Ramadhan? Ini yang Perlu Dilakukan Jika Bulan Ramadhan ...

Bagaimana Jika Telat Qadha Puasa Ramadhan? Ini yang Perlu Dilakukan Jika Bulan Ramadhan ...

Kamis, 23 Maret 2023 06:08 WIB
Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa di Surakarta Ramadhan 1444 H untuk Kamis, 23 ...

Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa di Surakarta Ramadhan 1444 H untuk Kamis, 23 ...

Kamis, 23 Maret 2023 04:59 WIB