Gaya Hidup , Kesehatan

Tips Menahan Lapar Saat Puasa, Lakukan 5 Hal ini Pada Saat Sahur!

profile picture Admin
Admin
Tips Menahan Lapar Saat Puasa, Lakukan 5 Hal ini Pada Saat Sahur!
Tips Menahan Lapar Saat Puasa, Lakukan 5 Hal ini Pada Saat Sahur!
HARIANE - Menahan lapar saat puasa menjadi salah satu kewajiban yang harus dilakukan, terutama saat bulan Ramadan.
Menahan lapar saat puasa juga menjadi tantangan bagi para umat muslim yang akan menjalani satu bulan penuh berpuasa saat bulan Ramadan.
Menahan lapar saat puasa bisa disiasati dengan beberapa cara. Seperti memilih makanan sehat yang tinggi serat dan protein, serta hindari meminum kopi.

Menahan lapar saat puasa lebih lama, yuk ikuti tips lengkap dari Arab News berikut ini:

1. Makan lebih banyak protein

Protein memiliki kalori yang lebih sedikit bila dibandingkan dengan lemak dan butuh waktu lebih lama dicerna dibandingkan karbohidrat.
Hal ini menjadikannya pilihan sempurna untuk menjaga Anda tetap kenyang lebih lama.
Anda dapat memilih telur, ikan, ayam, Greek yoghurt, ataupun tahu untuk sumber makanan berprotein Anda.
Anda juga dapat memilih protein shake jika tidak dapat memakan banyak makanan padat pada saat sahur.
BACA JUGA : 9 Manfaat Bawang Putih Mentah Untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Cegah Penyakit Mematikan Ini

2. Persiapkan makanan Anda

Hindari bangun lebih awal untuk memasak saat sahur.
Anda dapat memasak pada malam sebelumnya, seperti merebus telur atau membuat overnight oats. Anda juga bisa membuat smoothie pada malam sebelumnya.
Ads Banner

BERITA TERKINI

Kompetisi Bahasa dan Sastra 2025 Tunjukkan Kota Yogyakarta dalam Menjaga Suluh Peradaban

Kompetisi Bahasa dan Sastra 2025 Tunjukkan Kota Yogyakarta dalam Menjaga Suluh Peradaban

Selasa, 01 Juli 2025
Qonitah, Inspirasi Atlet Disabilitas Kulon Progo Menuju Peparda 2025

Qonitah, Inspirasi Atlet Disabilitas Kulon Progo Menuju Peparda 2025

Selasa, 01 Juli 2025
Kulon Progo Targetkan 24 Medali Emas di Ajang Peparda 2025

Kulon Progo Targetkan 24 Medali Emas di Ajang Peparda 2025

Selasa, 01 Juli 2025
Polres Kulon Progo Siap Terima Kritik dari Masyarakat

Polres Kulon Progo Siap Terima Kritik dari Masyarakat

Selasa, 01 Juli 2025
Penuhi Kebutuhan Literasi Masyarakat, Perpustakaan Yogyakarta Kotabaru Buka Sampai Malam

Penuhi Kebutuhan Literasi Masyarakat, Perpustakaan Yogyakarta Kotabaru Buka Sampai Malam

Selasa, 01 Juli 2025
Realisasi Pembayaran PBB-P2 Bantul Capai Rp 43,7 Miliar di Triwulan II, 3 Kapanewon ...

Realisasi Pembayaran PBB-P2 Bantul Capai Rp 43,7 Miliar di Triwulan II, 3 Kapanewon ...

Selasa, 01 Juli 2025
‎Dampak Jebolnya Groundseal Srandakan, Ribuan Jiwa Terdampak Kekeringan

‎Dampak Jebolnya Groundseal Srandakan, Ribuan Jiwa Terdampak Kekeringan

Selasa, 01 Juli 2025
Harga BBM Non Subsidi Naik Per 1 Juli 2025, Ini Daftar Lengkapnya!

Harga BBM Non Subsidi Naik Per 1 Juli 2025, Ini Daftar Lengkapnya!

Selasa, 01 Juli 2025
Sidang Perdana Gugatan Perdata Kasus Mafia Tanah Mbah Tupon Ditunda Pekan Depan, Begini ...

Sidang Perdana Gugatan Perdata Kasus Mafia Tanah Mbah Tupon Ditunda Pekan Depan, Begini ...

Selasa, 01 Juli 2025
DPRD Gunungkidul Tolak Penurunan Target PAD, Kenapa ?

DPRD Gunungkidul Tolak Penurunan Target PAD, Kenapa ?

Selasa, 01 Juli 2025