Gaya Hidup , Kesehatan

Sarapan dan Sikat Gigi Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Sabtu, 08 Januari 2022

3. Hindari Begadang

Tidur lebih cepat akan sangat membantu proses penurunan berat badan. Sebab, saat tidur, otomatis kita berhenti makan dan minum.

Di sisi lain, begadang akan menstimulasi tubuh menghasilkan hormon kortisol yang tinggi. Hormon ini menghasilkan lemak yang membuat seseorang sulit menurunkan berat badan. Disarankan untuk tidur selama 7–9 jam setiap malam.

4. Makan Makanan Sehat

Pilihlah makanan apa yang baik untuk menurunkan berat badan yang kaya akan serat dan protein seperti gado-gado, kerang, steak dan sejenisnya.

Serat akan cepat mengeyangkan dan membantu agar tidak cepat lapar. Sementara protein merupakan unsur penting dalam proses pembentukan otot dan membakar lemak.

Hindari makanan cepat saji berbahan pengawet dan junk food. berbagai penelitian menunjukkan, jenis makanan ini menjadi penyebab utama obesitas di berbagai negara maju.

Baca Juga: Begini 4 Tips Rahasia Awet Muda Ade Rai, Nomor 3 Jarang Diketahui

5. Minum Jus Buah dan Sayur

Hindarilah minuman bersoda, alkohol dan berkadar gula tinggi. Mulai mengkonsumsi jus buah dan sayur sebagai minuman apa saja yang bisa menurunkan berat badan.

Selain kaya vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, buah dan sayur umumnya kaya akan serat yang mengenyangkan dan tidak cepat lapar.

Gaya Hidup , Kesehatan

Sarapan dan Sikat Gigi Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

3. Hindari Begadang

4. Makan Makanan Sehat

5. Minum Jus Buah dan Sayur

6. Mulailah Memasak

Manfaat Ngopi Bagi Kesehatan dan Menurunkan Berat Badan

Ini Dia Tips Diet Sehat Alami yang Efektif untuk Pemula

5 Tips Diet Setelah Lebaran 2022, Ini yang Harus Dikurangi dan Ditambah Porsinya

5 Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan, Tanaman Herbal yang Ingin Saingi Ginseng Korea

BERITA TERKINI

Soroti Riasan Paes Ageng Pernikahan Luna Maya, DPD HARPI DIY: Banyak Keluar dari ...

Gudang Tas di Kasihan Bantul Kebakaran, Kerugian Ditaksir Miliaran Rupiah

Cegah Kesialan, Bupati Endah Gelar Ruwatan

Jadwal Penerbangan 19 Kloter Jemaah Haji Berangkat 11 Mei 2025, Cek Disini

Pelaku Tabrak Lari di Semarang Ditangkap saat Mabuk, 4 Korban Kritis

6 Tempat Ngopi di Gunungkidul yang Cozy dan Instagramable

53 Orang Diamankan Polda DIY Dalam Operasi Pekat Progo 2025, Terbanyak Aksi Premanisme

Viral Video Jemaah Haji Wafat Dalam Pesawat, Kemenag : Pasti Badal Haji dan ...

Tim Saber Pungli Lakukan Sidak di Lokasi Parkir dan Wisata di Gunungkidul, Ini ...

Harga Emas Perhiasan Hari ini Sabtu 10 Mei 2025 Anjlok! Cek Sebelum Beli