Gaya Hidup , Kesehatan

Sarapan dan Sikat Gigi Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Sabtu, 08 Januari 2022 21:16 WIB

3. Hindari Begadang

Tidur lebih cepat akan sangat membantu proses penurunan berat badan. Sebab, saat tidur, otomatis kita berhenti makan dan minum.

Di sisi lain, begadang akan menstimulasi tubuh menghasilkan hormon kortisol yang tinggi. Hormon ini menghasilkan lemak yang membuat seseorang sulit menurunkan berat badan. Disarankan untuk tidur selama 7–9 jam setiap malam.

4. Makan Makanan Sehat

Pilihlah makanan apa yang baik untuk menurunkan berat badan yang kaya akan serat dan protein seperti gado-gado, kerang, steak dan sejenisnya.

Serat akan cepat mengeyangkan dan membantu agar tidak cepat lapar. Sementara protein merupakan unsur penting dalam proses pembentukan otot dan membakar lemak.

Hindari makanan cepat saji berbahan pengawet dan junk food. berbagai penelitian menunjukkan, jenis makanan ini menjadi penyebab utama obesitas di berbagai negara maju.

Baca Juga: Begini 4 Tips Rahasia Awet Muda Ade Rai, Nomor 3 Jarang Diketahui

5. Minum Jus Buah dan Sayur

Hindarilah minuman bersoda, alkohol dan berkadar gula tinggi. Mulai mengkonsumsi jus buah dan sayur sebagai minuman apa saja yang bisa menurunkan berat badan.

Selain kaya vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, buah dan sayur umumnya kaya akan serat yang mengenyangkan dan tidak cepat lapar.

Gaya Hidup , Kesehatan

Sarapan dan Sikat Gigi Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

3. Hindari Begadang

4. Makan Makanan Sehat

5. Minum Jus Buah dan Sayur

6. Mulailah Memasak

Manfaat Ngopi Bagi Kesehatan dan Menurunkan Berat Badan

Ini Dia Tips Diet Sehat Alami yang Efektif untuk Pemula

5 Tips Diet Setelah Lebaran 2022, Ini yang Harus Dikurangi dan Ditambah Porsinya

5 Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan, Tanaman Herbal yang Ingin Saingi Ginseng Korea

BERITA TERKINI

Indonesia Lolos Semifinal Piala Asia U23 Qatar 2024, Tumbangkan Negeri Gingseng Lewat Drama ...

KPU DIY Buka Pendaftaran PPK dan PPS untuk Pilkada 2024, Ini Syarat dan ...

Penemuan Jasad Wanita Dalam Koper di Cikarang Bekasi, Polisi : Utuh Tapi Ada ...

Harga Beras Lampaui HET, Berikut Penjelasan Pengamat Ekonomi FEB UGM

Dinkes Kota Yogya Temukan 70 Kasus Flu Singapura Tersebar Hampir di Semua Kemantren

Ramalan Zodiak Jumat 26 April 2024 Lengkap, Aries Lebih Termotivasi, Kesehatan Cancer Meningkat

Butuh 2 Hari Pencari, Kakek Tenggelam di Sungai Serayu Banjarnegara Ditemukan Meninggal Dunia

Cegah Kampanye Berbentuk Bansos di Pilkada 2024, KPU DIY Akan Rancang Aturan Baru

Siap-siap Bunyi Sirine Serentak, Peringati HKBN BPBD DIY Bakal Gelar Simulasi Bencana Diberbagai ...

Imbas TPA Piyungan Ditutup, BPBD DIY Mewaspadai Potensi Banjir Akibat Lonjakan Sampah