Kesehatan, Artikel

5 Cara Menahan Nafsu Makan, Solusi Untuk Pejuang Diet

profile picture Salsa Berlianthi Ariyanto
Salsa Berlianthi Ariyanto
5 Cara Menahan Nafsu Makan, Solusi Untuk Pejuang Diet
5 Cara Menahan Nafsu Makan, Solusi Untuk Pejuang Diet
HARIANE - Cara menahan nafsu makan merupakan hal yang paling sering dicari bagi pejuang diet, karena sangat sulit untuk mengontrol nafsu makan dan membuat program diet yang tengah dijalani mengalami kegagalan.
Diet merupakan program menurunkan berat badan dengan cara membatasi asupan kalori dalam tubuh. Diperlukan cara menahan nafsu makan agar kalori yang dimasukan ke dalam tubuh tidak semakin banyak.
Dikutip dari Youtube @YuliaBalschun memberikan tips cara menahan nafsu makan untuk para pejuang diet.
Terdapat dua poin penting agar cara menahan nafsu makan berhasil dilakukan.
1. Jangan berpikiran negatif terhadap nafsu makan
Hal ini dikarenakan nafsu makan adalah suatu hal wajar dan bersifat normal dan setiap manusia memilikinya. Namun, ketika nafsu makan tersebut telah berlebih adalah mencari cara menahan nafsu makan untuk menstabilkannya.
BACA JUGA : 5 Tips Diet Setelah Lebaran 2022, Ini yang Harus Dikurangi dan Ditambah Porsinya
2. Menstabilkan nafsu makan berbeda dengan menahan lapar
Jika nafsu makan sudah stabil tidak memerlukan usaha extra untuk melakukan berbagai cara menahan nafsu makan.
Tetapi kalau memiliki nafsu makan berlebih tentu memerlukan usaha extra untuk menstabilkan nafsu makan.

Cara Menahan Nafsu Makan

  •  Wajib memenuhi kebutuhan lemak dan protein sesuai dengan angka kebutuhan harian
Orang yang berhasil mencapai keseimbangan protein pasti metabolismenya akan menjadi lebih baik dan akan lebih optimal kerjanya.
Hal ini dikarenakan protein bisa memberikan rasa kenyang yang lebih stabil dan lebih lama, begitu juga dengan lemak dapat membantu menahan nafsu makan lebih lama.
Ads Banner

BERITA TERKINI

Inara Rusli Diminta Jadi Istri Kedua oleh Warganet, Sebut Dirinya Kaget

Inara Rusli Diminta Jadi Istri Kedua oleh Warganet, Sebut Dirinya Kaget

Selasa, 30 Mei 2023 11:01 WIB
Harga Emas Antam Hari ini Selasa 30 Mei 2023 Naik atau Turun? Cek ...

Harga Emas Antam Hari ini Selasa 30 Mei 2023 Naik atau Turun? Cek ...

Selasa, 30 Mei 2023 10:33 WIB
Ramalan Zodiak Rabu 31 Mei 2023 Lengkap: Gemini yang Lajang Bakal Memulai Kisah ...

Ramalan Zodiak Rabu 31 Mei 2023 Lengkap: Gemini yang Lajang Bakal Memulai Kisah ...

Selasa, 30 Mei 2023 09:29 WIB
Harga Emas Perhiasan Hari ini Selasa 30 Mei 2023 Turun! Yakin Mau Beli ...

Harga Emas Perhiasan Hari ini Selasa 30 Mei 2023 Turun! Yakin Mau Beli ...

Selasa, 30 Mei 2023 09:28 WIB
Erick Thohir Ulang Tahun ke 53, Diberi Ucapan Selamat oleh Jose Mourinho

Erick Thohir Ulang Tahun ke 53, Diberi Ucapan Selamat oleh Jose Mourinho

Selasa, 30 Mei 2023 09:26 WIB
Pendaftaran Kampus Mengajar Angkatan 6 Diperpanjang, Berikut Syarat dan Cara Daftarnya

Pendaftaran Kampus Mengajar Angkatan 6 Diperpanjang, Berikut Syarat dan Cara Daftarnya

Selasa, 30 Mei 2023 08:17 WIB
Nonton Fifa Matchday Timnas Indonesia vs Argentina, Begini Penampakan Berdasarkan Kategori Tiket

Nonton Fifa Matchday Timnas Indonesia vs Argentina, Begini Penampakan Berdasarkan Kategori Tiket

Selasa, 30 Mei 2023 07:02 WIB
Desta Melindungi Natasha Rizky saat Memasuki Ruang Mediasi : Hubungan Kita Baik-Baik Saja

Desta Melindungi Natasha Rizky saat Memasuki Ruang Mediasi : Hubungan Kita Baik-Baik Saja

Selasa, 30 Mei 2023 06:09 WIB
Mekanisme War Tiket Indonesia vs Argentina, Catat Tanggal dan Waktunya!

Mekanisme War Tiket Indonesia vs Argentina, Catat Tanggal dan Waktunya!

Senin, 29 Mei 2023 21:23 WIB
Capek Difitnah, Desta Laporkan Penyebar Fitnah Perselingkuhan dengan Gege Elisa

Capek Difitnah, Desta Laporkan Penyebar Fitnah Perselingkuhan dengan Gege Elisa

Senin, 29 Mei 2023 21:14 WIB