Kesehatan, Artikel

5 Cara Menahan Nafsu Makan, Solusi Untuk Pejuang Diet

Sabtu, 16 Juli 2022 15:30 WIB

Salsa Berlianthi Ariyanto

5 Cara Menahan Nafsu Makan, Solusi Untuk Pejuang Diet

HARIANE - Cara menahan nafsu makan merupakan hal yang paling sering dicari bagi pejuang diet, karena sangat sulit untuk mengontrol nafsu makan dan membuat program diet yang tengah dijalani mengalami kegagalan.

Diet merupakan program menurunkan berat badan dengan cara membatasi asupan kalori dalam tubuh. Diperlukan cara menahan nafsu makan agar kalori yang dimasukan ke dalam tubuh tidak semakin banyak.

Dikutip dari Youtube @YuliaBalschun memberikan tips cara menahan nafsu makan untuk para pejuang diet.

Terdapat dua poin penting agar cara menahan nafsu makan berhasil dilakukan.

1. Jangan berpikiran negatif terhadap nafsu makan

Hal ini dikarenakan nafsu makan adalah suatu hal wajar dan bersifat normal dan setiap manusia memilikinya. Namun, ketika nafsu makan tersebut telah berlebih adalah mencari cara menahan nafsu makan untuk menstabilkannya.

BACA JUGA : 5 Tips Diet Setelah Lebaran 2022, Ini yang Harus Dikurangi dan Ditambah Porsinya

2. Menstabilkan nafsu makan berbeda dengan menahan lapar

Jika nafsu makan sudah stabil tidak memerlukan usaha extra untuk melakukan berbagai cara menahan nafsu makan.

Tetapi kalau memiliki nafsu makan berlebih tentu memerlukan usaha extra untuk menstabilkan nafsu makan.

Cara Menahan Nafsu Makan

•  Wajib memenuhi kebutuhan lemak dan protein sesuai dengan angka kebutuhan harian

Orang yang berhasil mencapai keseimbangan protein pasti metabolismenya akan menjadi lebih baik dan akan lebih optimal kerjanya.

Hal ini dikarenakan protein bisa memberikan rasa kenyang yang lebih stabil dan lebih lama, begitu juga dengan lemak dapat membantu menahan nafsu makan lebih lama.

1

2

3

Tags

Tips Diet diet sehat