6 Tips Puasa Hari Pertama Agar Tubuh Tidak Kaget, Kurangi Porsi Makan Perlu Dicoba

Sebelum menjelang Ramadhan, biasanya orang-orang akan memuaskan dirinya untuk bisa memakan apapun yang diinginkan. 

Namun, kebiasaan seperti itu justru dapat meningkatkan nafsu makan dan membuat puasa lebih sulit. 

Dengan mengurangi porsi makan, tubuh akan terbiasa dengan makanan dan kalori yang lebih sedikit. Untuk itu hindarilah makanan berat, garam, dan gula yang memicu reaksi yang tidak diinginkan dalam tubuh. 

2. Kurangi Makan Cemilan

Jelang puasa Ramadhan hari pertama, kurangi makan cemilan dan biasakan untuk makan tiga kali sehari mulai dari sarapan, makan siang, dan malam. 

Selama Ramadhan, waktu makan pasti akan berkurang yakni hanya sahur dan buka. 

3. Kurangi Asupan Kafein

Bagi pecinta kopi dan ingin menghindari sakit kepala saat hari pertama puasa, mengurangi minuman yang mengandung kafein patut dicoba.

Hal ini perlu dilakukan dengan upaya yang teratur sehingga dapat mengurangi minum minuman yang mengandung kafein berlebih.