6 Tips Puasa Hari Pertama Agar Tubuh Tidak Kaget, Kurangi Porsi Makan Perlu Dicoba

4. Kurangi Merokok

Kemudian, menjelang hari puasa Ramadhan 2023 kurangilah aktivitas merokok khususnya di siang hari. 

Ada beberapa hal buruk yang akan dialami para perokok jika mereka tidak siap menghadapi bulan Ramadhan. Di antaranya mudah marah, gelisah, tidak sabar, dan sulit berkonsentrasi selama jam-jam puasa. 

5. Tidur Teratur

Di bulan Ramadhan, pola tidur pasti akan banyak berubah seperti memilih untuk tidur lebih awal dari biasanya karena perlu bangun untuk sahur.

Oleh karena itu, penting jika seseorang membuat rencana pola tidur di bulan Ramadhan serta menyesuaikan dengan jadwal aktivitasnya.

6. Periksa Kesehatan

Menjelang puasa Ramadhan hari pertama, jika khawatir selama puasa tidak sanggup karena alasan kesehatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi atau lainnya, maka periksalah kesehatan diri ke dokter.

Beberapa pertanyaan perihal keamanan kesehatan untuk berpuasa juga bisa diajukan ke dokter agar lebih aman.

Dengan menerapkan keenam tips puasa hari pertama yang sebentar lagi datang, transisi tubuh pun dapat berjalan lancar. ****

Baca artikel menarik lainnya di Harianejogja.com