8 Rekomendasi Sayuran Terbaik untuk Diet: Selangkah Lebih Maju Mendapatkan Body Goals!

HARIANE - Untuk mendapatkan Body Goals, mengonsumsi sayuran terbaik untuk diet menjadi hal esensial sebagai asupan Vitamin dan Mineral.

Untuk mencapai tujuan penurunan berat badan atau menghilangkan lemak perut agar mendapatkan body goals, ada jenis sayuran khusus yang dapat membantu melangsingkan tubuh.

Sayuran terbaik untuk diet ini merupakan bahan pangan yang berasal dari tumbuhan yang memiliki kandungan air tinggi, beberapa diantara sayuran tersebut ada yang dapat dikonsumsi langsung tanpa dimasak.

Namun ada juga yang memerlukan proses pengolahan terlebih dahulu seperti direbus, dikukus untuk memaksimalkan kandungan gizi yang terdapat di dalamnya atau untuk menambah cita rasa dari sayuran tersebut.

Sayuran terbaik untuk diet ialah sumber penting dari banyak nutrisi, termasuk di dalamnya terkandung potassium (kalium), folate (asam folat), serat makanan, vitamin A, vitamin E, vitamin C dan antara satu sayuran dengan sayuran lainnya tentu saja memiliki kandungan gizi atau nutrisi yang berbeda.

Dikutip dari Eat This untuk mempelajari lebih lanjut tentang sayuran spesifik ini dan nutrisi yang di kandung nya yang dapat membantu tujuan diet untuk menghilangkan lemak perut.

Seperti pembicaraan dengan Courtney D'Angelo, MS, RD, penulis di Go Wellness, serta Trista Best, MPH, RD, LD dari Suplemen Balance One.

Berikut adalah jenis sayuran terbaik untuk diet yang mereka rekomendasikan, untuk tips makan agar hidup lebih sehat.

BACA JUGA : Tak Sekedar Enak, Ini 8 Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui

1. Bayam

Sayuran hijau ini penuh dengan nutrisi dan cocok untuk salad, ditumis, atau dimasukkan ke dalam smoothie protein.

Menurut kedua ahli diet, menambahkan lebih banyak bayam ke dalam diet dapat membantu menghilangkan lemak perut.