Gaya Hidup , Kesehatan , Artikel

8 Rekomendasi Sayuran Terbaik untuk Diet: Selangkah Lebih Maju Mendapatkan Body Goals!

profile picture Anasya Adeliani
Anasya Adeliani
8 Rekomendasi Sayuran Terbaik untuk Diet: Selangkah Lebih Maju Mendapatkan Body Goals!
Untuk mendapatkan Body Goals, mengonsumsi sayuran terbaik untuk diet menjadi hal esensial sebagai asupan Vitamin dan Mineral. (Foto: Instagram/aninditahidayat)

HARIANE - Untuk mendapatkan Body Goals, mengonsumsi sayuran terbaik untuk diet menjadi hal esensial sebagai asupan Vitamin dan Mineral.

Untuk mencapai tujuan penurunan berat badan atau menghilangkan lemak perut agar mendapatkan body goals, ada jenis sayuran khusus yang dapat membantu melangsingkan tubuh.

Sayuran terbaik untuk diet ini merupakan bahan pangan yang berasal dari tumbuhan yang memiliki kandungan air tinggi, beberapa diantara sayuran tersebut ada yang dapat dikonsumsi langsung tanpa dimasak.

Namun ada juga yang memerlukan proses pengolahan terlebih dahulu seperti direbus, dikukus untuk memaksimalkan kandungan gizi yang terdapat di dalamnya atau untuk menambah cita rasa dari sayuran tersebut.

Sayuran terbaik untuk diet ialah sumber penting dari banyak nutrisi, termasuk di dalamnya terkandung potassium (kalium), folate (asam folat), serat makanan, vitamin A, vitamin E, vitamin C dan antara satu sayuran dengan sayuran lainnya tentu saja memiliki kandungan gizi atau nutrisi yang berbeda.

Dikutip dari Eat This untuk mempelajari lebih lanjut tentang sayuran spesifik ini dan nutrisi yang di kandung nya yang dapat membantu tujuan diet untuk menghilangkan lemak perut.

Seperti pembicaraan dengan Courtney D'Angelo, MS, RD, penulis di Go Wellness, serta Trista Best, MPH, RD, LD dari Suplemen Balance One.

Berikut adalah jenis sayuran terbaik untuk diet yang mereka rekomendasikan, untuk tips makan agar hidup lebih sehat.

BACA JUGA : Tak Sekedar Enak, Ini 8 Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui

1. Bayam

Sayuran hijau ini penuh dengan nutrisi dan cocok untuk salad, ditumis, atau dimasukkan ke dalam smoothie protein.

Menurut kedua ahli diet, menambahkan lebih banyak bayam ke dalam diet dapat membantu menghilangkan lemak perut.

Ads Banner

BERITA TERKINI

Ponpes Al Jenderami Malaysia Kunjungi Ponpes Suluh Melayu Nusantara Yogyakarta, Bahas 2 Hal ...

Ponpes Al Jenderami Malaysia Kunjungi Ponpes Suluh Melayu Nusantara Yogyakarta, Bahas 2 Hal ...

Minggu, 23 Juni 2024 17:57 WIB
Soal Video Jamaah Wafat di Jalanan Makkah, Begini Respon Kemenag

Soal Video Jamaah Wafat di Jalanan Makkah, Begini Respon Kemenag

Minggu, 23 Juni 2024 17:21 WIB
Seppa Darsono Ungkap Pesona Laut dan Kehidupan Masyarakat Pesisir dalam Pameran Tentang Laut

Seppa Darsono Ungkap Pesona Laut dan Kehidupan Masyarakat Pesisir dalam Pameran Tentang Laut

Minggu, 23 Juni 2024 16:56 WIB
Jadwal SIM Keliling Bandung Juni 2024, Tersedia di 2 Lokasi Berbeda Tiap Hari

Jadwal SIM Keliling Bandung Juni 2024, Tersedia di 2 Lokasi Berbeda Tiap Hari

Minggu, 23 Juni 2024 15:49 WIB
Harga Emas Perhiasan Hari ini Minggu 23 Juni 2024 Naik atau Turun? Cek ...

Harga Emas Perhiasan Hari ini Minggu 23 Juni 2024 Naik atau Turun? Cek ...

Minggu, 23 Juni 2024 15:44 WIB
Harga Emas Antam Hari ini Minggu 23 Juni 2024 Naik atau Turun? Cek ...

Harga Emas Antam Hari ini Minggu 23 Juni 2024 Naik atau Turun? Cek ...

Minggu, 23 Juni 2024 15:44 WIB
Total 40 Jemaah Haji Indonesia Wafat di Armuzna, Menurun dari Tahun Lalu

Total 40 Jemaah Haji Indonesia Wafat di Armuzna, Menurun dari Tahun Lalu

Minggu, 23 Juni 2024 11:47 WIB
Ramalan Zodiak Besok Senin 24 Juni 2024 untuk Libra, Scorpio, Sagitarius, Capricorn, Aquarius, ...

Ramalan Zodiak Besok Senin 24 Juni 2024 untuk Libra, Scorpio, Sagitarius, Capricorn, Aquarius, ...

Minggu, 23 Juni 2024 09:23 WIB
Ramalan Zodiak Senin 24 Juni 2024 Penting untuk Aries, Taurus, Gemini, Cancer, Leo, ...

Ramalan Zodiak Senin 24 Juni 2024 Penting untuk Aries, Taurus, Gemini, Cancer, Leo, ...

Minggu, 23 Juni 2024 08:37 WIB
Jelang Peringatan HUT RI Ke-79, Warga Dhuafa Dibangunkan Rumah

Jelang Peringatan HUT RI Ke-79, Warga Dhuafa Dibangunkan Rumah

Sabtu, 22 Juni 2024 22:37 WIB