Alasan Sering Mengantuk Padahal Sudah Tidur Cukup, Salah Satunya Karena Depresi?

HARIANE - Ada beberapa alasan sering mengantuk padahal sudah tidur cukup, di mana hal tersebut bisa dipengaruhi oleh gaya hidup, atau memiliki masalah kesehatan.

Penyebab sering mengantuk pada siang hari saat beraktivitas sangatlah mengganggu karena di siang hari tentu membutuhkan konsentrasi penuh agar bisa menjalankan tugas-tugas dengan baik. 

Nah, jika mengalami hal ini, wajib untuk mengetahui kenapa mengantuk terus agar akar permasalahannya bisa diatasi.

Alasan Sering Mengantuk Baik dari Segi Fisik Maupun Psikis 

1.    Sindrom Kaki Gelisah

Dikutip dari laman Healthline, Sindrom Kaki Gelisah atau Restless Legs Syndrome (RLS) adalah dorongan yang tak tertahankan dan tidak nyaman untuk menggerakkan kaki.

RLS terjadi ketika tubuh sedang berbaring dengan tenang dan kemudian mulai merasakan sensasi berdenyut atau gatal di kaki yang hanya membaik saat bangun dan berjalan.

RLS membuat sulit untuk tertidur, yang mengakibatkan rasa kantuk yang berlebihan keesokan harinya.

Cara penanganannya adalah dengan memijat kaki atau mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu. Berolahraga di pagi hari dapat membantu RLS dan kemampuan untuk tertidur.

2.    Narkolepsi atau Kantuk Ekstrim

Narkolepsi adalah gangguan tidur yang menyebabkan kantuk di siang hari dan gejala lainnya. Narkolepsi terkait dengan periode tidur bermimpi yang disebut tidur REM (Rapid Eye Movement). 

Namun, dengan narkolepsi, periode REM dapat terjadi sepanjang hari. Selain rasa kantuk yang tidak kunjung membaik, narkolepsi dapat menyebabkan tidur singkat yang tidak terkendali.