Gaya Hidup , Kesehatan , Pilihan Editor
Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh, Ini Dia Rahasianya!
Ichsan Muttaqin
Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh, Ini Dia Rahasianya!
Hal ini dapat membantu Anda membakar lebih banyak lemak dengan meningkatkan tingkat metabolisme Anda, bahkan setelah latihan Anda selesai.
Efek ini diyakini lebih besar pada olahraga HIIT daripada jenis olahraga lainnya. Terlebih lagi, HIIT juga telah terbukti membantu Anda membakar lemak.
4. Lakukan olahraga angkat beban
Otot lebih aktif secara metabolik daripada lemak, dan membangun otot dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda. Yang berarti Anda akan membakar lebih banyak kalori setiap hari, bahkan saat istirahat. Mengangkat beban juga akan membantu Anda mempertahankan otot dan memerangi penurunan metabolisme yang dapat terjadi selama penurunan berat badan.BACA JUGA : 6 Manfaat Buah Naga Yang Tinggi Nutrisi Untuk Kesehatan Tubuh, Wajib Tahu!
5. Hindari duduk terlalu lama
Duduk terlalu banyak tidak baik untuk kesehatan Anda. Hal ini dikarenakan duduk dalam waktu lama membakar lebih sedikit kalori dan dapat menyebabkan penambahan berat badan. Faktanya, dibandingkan dengan duduk, berdiri di siang hari di tempat kerja dapat membakar 174 kalori ekstra! Jika Anda memiliki pekerjaan yang mengharuskan Anda duduk dalam waktu yang lama, cobalah berdiri dalam waktu yang singkat dan renggangkan otot Anda agar tidak terlalu kaku setelah lama berada dalam posisi duduk.6. Minum teh hijau atau teh oolong
Tags
